Два года назад я опустилась на эмоциональное дно. Мне не нравилось каким человеком я стала и я решила измениться. Свой путь я начала именно с привычек. Жизнь зависит от наших действий, а действия - от привычек. Поэтому начать именно с привычек показалось мне не плохой идеей.
Первое, что я сделала это начала искать в интернете список полезных привычек, которые меняют жизнь. Через каждый из них красной нитью тянулась медитация. В голову приходит образ буддистского монаха, который часы напролет сидит в пещере. Я с трудом верила, что мне это каким-либо образом поможет, но когда находишься на дне, терять особо нечего.
За два года я провела 5354 минуты, медитируя. Могу с уверенностью сказать, что это дало мне больше, чем я ожидала. Медитируя, я практикую осознанность. Под осознанностью я подразумеваю контроль за своими мыслями и эмоциями.
Когда я только начинала, меня жутко раздражали идущие потоком мысли, ведь, медитируя, их не должно быть, думала я. На самом деле сидя с закрытыми глазами в позе лотоса, Вы наблюдаете за своими мыслями. Они как облака, которые плавно проплывают по небу и на которые Вы никак не можете повлиять.
Думаю, многие действовали на эмоциях. Когда тебя захватило какое-либо чувство и Вас не остановить. Медитация показывает, что мы не можем выбирать или контролировать эмоции, но у нас есть выбор как на них реагировать.
Зная врага в лицо, лучше понимаешь, что использовать против него. Я часто действовала на эмоциях и не только по отношению к другим, но и к себе. На данном этапе взросления, в моменты, когда грустно или опускаются руки я обращаю внимания на свои мысли и на то, как они влияют на мое самоощущение. Такой анализ приводит к нахождению очага проблема, а после этого до ее решения рукой подать.
Осознание того, что я могу контролировать и изменять содержимое моей головы помогла мне измениться в лучшую сторону.