Для чего же в процессе эволюции наша психика создала (якобы негативное) чувство раздражения? Раздражение мы начинаем чувствовать именно тогда, когда продвигаются наши личные границы.
Раздражение это энергия, которая появляется для восстановления личных границ. Если эта энергия не находит выхода довольно длительное время, то она набирает силу и переходит злость и агрессию.
Справляться с раздражением сложно, когда нам не понятно где наши личные границы, какие они и зачем они нам нужны. Почувствовав раздражение, мы часто останавливаем себя и не защищаем свои границы. (нас учили быть вежливыми) (теперь мы этому учим своих детей) Поэтому, накапливаясь, раздражение переходит в злость, гнев, ярость и может "вылиться" при первой возможности на того, кто "попадётя под руку" и, обычно, это тот, кто послабее или помладше.
У всех личные границы устроены по-разному. На всех один рецепт придумать невозможно. Например, одного человека можно "подколоть" и он вместе с вами посмеётся, а с другим такие "подколки" не пройдут и тогда можно нарваться на конфликт. И это тоже про границы.
Важно понимать, что именно раздражение создано психикой человека, в процессе эволюции, для сохранения наших личностных границ. То есть для того, чтобы не давать себя в обиду, сохранять душевный комфорт и гармонию с окружающими. При таком раскладе, раздражение очень полезное чувство.
В итоге, испытывать раздражение это нормально! Раздражение это сигнал психики о том, что какой-то "агрессор" атакует ваши личностные границы.