Я живу в большом городе. Шум машин, гул людей и звуки метро стали частью моей жизни. Каждый день я сталкиваюсь со стрессом, который отражается на моем здоровье.
Минусом больших городов является низкое качество воздуха. То, чем мы дышим влияет на функционирование мозга, а это в свою очередь влияет на качество нашей жизни.
Нахождение на природе снижает уровень нервозности, паники и стресса. Природа улучшает не только Ваше эмоциональное состояние, но и физическое. Улучшаются такие показатели, как кровяное давление, сердцебиение, мышечное напряжение и выброс гормонов стресса.
Я слышала много историй людей, которым нахождение на природе помогло справиться с депрессией и различными видами психических расстройств. И вот почему. В сознание человека встроено стремление к деревьям, воде и другим природным элементам. Когда мы находимся в лесу или парке, мозг автоматически переключает внимание на природные объекты, давая нам эмоциональную передышку от насущных проблем.
Как проводить больше времени на природе
- Устраивайте пикники с друзьями
- Прогуляйтесь по парку в выходной день
- Обедайте на скамейке в парке
- Выбирайте парк как место для встречи