Когда в теме психологии речь заходит о контакте, то самой спотыкаемой темой обычно является тема контакта с самим собой.
Потому что представить, как я контактирую, т.е. так или иначе соприкасаюсь с кем-то другим, намного проще, чем представить как это можно сделать с самим собой. Ну, не у зеркала же разговаривать.
Я постараюсь описать этот процесс (а контакт с собой - это процесс) через разные стороны и этапы контакта.
Итак, контакт:
✅ Навык, который формируется еще в детстве, когда родитель спрашивает ребенка о его интересах и предпочтениях.
Маленький человек обращается к себе, задумывается, ищет ответы и научается замечать свои потребности и предпочтения. При интересе к этому процессу со стороны взрослого, такое поведение закрепляется.
✅ Способность в моменте хорошо чувствовать свое тело, замечать свои эмоции и понимать свое отношение и мысли про то, что происходит прямо сейчас.
✅Принятие своей внутренней жизни, своих трудностей и внутренних противоречий. Даже, если чувства говорят одно, а голова считает, что правильно совсем другое.
✅Уметь соединить в жизни эти свои внутренние противоречия и делать выбор в свою пользу, в соответствии с настоящими интересами и потребностями. Т.е. уметь слышать и разум и сердце.
✅Способность замечать и ощущать жизнь внутри себя практически постоянно.
Тут важно уточнить: не анализировать, а именно чувствовать жизнь внутри.
✅Способность когда грустно, проживать грусть, когда спокойно, замечать мир в душе, когда радостно, уметь прожить радость.
✅Замечать даже тонкие, не сильно заряженные эмоции.
✅Знать свои сильные и слабые стороны и понимать, где себя нужно напрячь, а где простить.
Пунктов много, но на самом деле, это все оттенки одного процесса. И чем больше мы узнаем себя, тем проще становится быть в контакте с собой.
Я обязательно расскажу маленькие лайфхаки про то, как себе помочь и поддержать на этом непростом пути. Пути к себе.