Как-то на учёбе по психологии, проходя тему кризисов , меня посетила мысль: вся наша жизнь состоит из кризисов. Маленьких и больших , нормативных и ситуационных
Только подумайте: рождение ребёнка , переезд , свадьба , окончание школы, университета, смена профессии , смена работы , повышение , заведение домашнего питомца, развод, возрастные кризисы – всё это кризисы.
Таким образом, кризис – это обязательная часть жизни. Он свидетельствует о том, что что - то разрушается, а что - то создаётся
Поэтому переживание кризиса заключается в ощущении и понимании, что по - старому жить невозможно, а по - новому пока неизвестно как. Кризис - это пропасть между старым и новым, которую нужно преодолеть.
В кризисе мы переживаем утрату старого образа жизни , поэтому неизбежно чувствуем грусть, злость, депрессию. Как раз депрессия является дном пропасти между старой и новой жизнью, местом, от которого можно оттолкнуться и найти решение как выйти из кризиса.
Какие шаги нужно пройти , чтобы выйти из кризиса ?
1 . Осознать, что в вашей жизни происходят перемены . Ответьте на вопросы: что изменилось ? Что утрачено ? Какой жизни уже не будет ?
2 . Отследите эмоции , которые у вас возникают в связи с переменами (страх , злость , грусть и т. д.) и дайте им место в своей жизни . Важно позволить себе прожить эти эмоции и осознать , о каких потребностях они сигнализируют.
3 . Далее вас ждет планирование и решение по выходу из кризиса. Выпишите свои удачи (большие и маленькие) и вспомните благодаря какому качеству эти удачи с вами случились.
4 . А теперь спланируйте шаги по выходу из кризиса в направлении желаемой новой жизни
У вас все получится !
Спасибо за ваши лайки и подписки !