Как часто мы даем себе обещания, которые затем не выполняем? Начать бегать, бросить курить, формировать капитал…
⠀
Но почему, даже если мы понимаем, что есть здоровые продукты важно, неосознанно тянемся к привычной еде?
⠀
Все дело в том, что наш мозг не любит лишний раз делать выбор.
Он любит АВТОМАТИЗИРОВАТЬ те выборы, которые он делал раньше.
В итоге: если человек получал удовольствие от курения, то не важно что он думает по этому поводу - мозг хочет вновь получить удовольствие.
⠀
И человек идет курить.
⠀
Но если капнуть глубже, то у нас есть привычки мышления, связанные со здоровьем, деньгами, отношениями, развитием…
И каждая привычка определяет наше поведение.
⠀
Советские психологи говорили, что личность - это совокупность выработанных привычек.
Привычка - подсознательный шаблон действий, невральная цепочка, по которой мысли привычно ходить.
Изменение подсознательных шаблонов мышления - тонкая работа, но благодаря пошаговым алгоритмам этому может научится каждый.
⠀
Например:
⠀
Чтобы изменить подсознательную привычку впадать в уныние, апатию или ярость, достаточно каждый раз, когда это чувство приходит, задавать себе простой вопрос:
Что важного и ценного мне дает этот опыт?
Развитие этой простой привычки позволяет снимать с себя горы негатива и справляться с нерешаемыми ситуациями.
⠀
Другой пример - внутренняя привычка расценивать жизнь в мрачных тонах.
Для того, чтобы убрать эту привычку достаточно внутри себя, осознанно поставить оценку 5+ тому, что с вами происходит. Даже если сложно, неадекватно, грустно - любой опыт есть опыт.
⠀
Все дело в том, как мы объясняем себе то, что с нами происходит.
⠀
А какие привычки мышления вы замечали?