ВЕС СТОИТ😳?
Хочу написать про плато- это процесс , когда ваши действия по снижению веса не приносят результатов, вы перестаëте худеть😳.
На кето этот процесс не труден, так как аппетита зверского нет, как на ПП, есть время подумать и придумать выход.
Мои способы:
✅уменьшить в рационе мускульное мясо, заменить на яйца и рыбу, морепродукты
✅уменьшить белок на прием пищи не больше 70-80гр.
✅убрать из течении дня жироблюда ( жирокофе, жиробомбы...)
✅убрать скрытые сахара, "открытые" мы итак не едим, для этого не покупать готовые продукты и блюда, только продукты для приготовления.
✅убрать молочный белок, временно отказаться и от сыра и от творога и от сметанки..
✅применить интервальное голодание
Если честно, то ИГ 24/0 для меня самый быстрый и очень эффективный способ!
Всем прекрасной субботы... Завтра сплю и завтрак будет в 10-00😘✌