Эмоциялар-бұл біздің өмір сүруімізге байланысты психофизиологиялық және автоматты реакциялар. Олар байқалады және өлшенуі мүмкін; мысалы: адам қорқыныш сезінгенде, секундына белгілі бір жүрек соғысы болады деп айтуға болады.
Эмоциялар үш нүктеден тұрады:
- психикада эмоцияны сезіну немесе сезіну арқылы сезіну;
- дененің жүйке, эндокриндік, тыныс алу, ас қорыту және басқа жүйелерінде болатын процестер;
- байқалатын экспрессивті кешендер, соның ішінде бет әлпетіндегі өзгерістер, ым-ишара, дауыс сипаты және т. б.
Екінші жағынан, сезімдер күрделі танымдық процестермен байланысты және тұрақты. Басқаша айтқанда, сезімдерді біздің эмоцияларымыздың түсіндірмесі ретінде қарастыруға болады. Мысалы, қыз баланы көргенде қуаныш сезімін сезінеді және ол туралы ойлаған сайын, махаббат сезімі ретінде түсіндіруге болатын ұқсас нәрсені сезінеді.
Маңыздысы, бұл автоматты түрде болса да, біз өз эмоцияларымызды қалай білдіретінімізді реттеуге үйренуге болады. Енді, егер біз теріс әсер ететін қайталанатын сезімді өзгерткіміз келсе, біз жағымды Ойлардан немесе басқаша айтқанда, эмоцияларымызды сау түсіндіруден бастауымыз керек.