Если подумать , то беспокоятся люди в ± одинаковых ситуациях .
Например , когда нужно « съесть лягушку » – выполнить то , что тебе не хочется . Ты не можешь заставить себя сделать это , и параллельно критикуешь себя за бездействие , активируя порочный круг перфекциониста .
Из этого состояния сложно работать , создавать , наслаждаться процессом , жизнью . Потому что внутри уже вовсю правит балом внутренний критик : « не позорься , у тебя всё равно вряд ли получится ».
Такие мысли вызывают страх , гнев , беспокойство . А эмоция – это химический коктейль из нейромедиаторов . Возникает он в мозге , а дальше по ЦНС отправляет сигнал во всё тело . Так напряжение становится физическим . Включается бей - беги и ... тревога .
Ты думаешь : « зачем мне вообще заниматься этим ужасом », и переключаешься на инстаграм , уборку , сериальчики – и тебя отпускает . Но всё это лишь временно снижает тревогу и внутреннюю самокритику . Делать - то дело нужно , дедлайн приближается , голос критика усиливается , тут ещё и FoMO даёт о себе знать , каждая клетка в хроническом стрессе ...
Знакомо ?
Вспомните , сколько УЖЕ дней , внутренний критик помешал прожить на полную ? Вспомните ситуации , за которые вы до сих пор вините себя . Прочувствуйте , как это тормозит вас и насколько вы готовы с этим работать .