Многие из заядлых курильщиков, наверняка читали или слышали от людей из своего круга, о различных способах, позволяющих продолжать курение, но с гораздо меньшим неблагоприятном воздействием на организм. Далее, разберём эти способы и советы:
Проводить больше времени на свежем воздухе, прогулки на природе.
ДА
Улучшение газообмена в лёгких, увеличение вывода токсичных веществ из лёгких, снижение риска возникновения ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких - заболевание, встречающееся, практически у 100% курильщиков, главные симптомы: частый и продолжительный кашель, повышенное отделение мокроты, ощущение нехватки воздуха) - всё это положительные стороны нахождения на свежем, чистом воздухе и прогулок на природе.
УТОЧНЕНИЕ
Курение на ходу, сразу после физических нагрузок - гораздо более вредно, обычного (в расслабленном состоянии), так как из-за учащения дыхания увеличивается глубина и частота вдохов, то есть за меньший промежуток времени, вдыхается большее количество вредных веществ из сигаретного дыма, больше смол осядет на слизистой оболочке бронхов.
Не курить "на голодный желудок"
ДА
Различные вредные вещества, включая и никотин, из сигаретного дыма, растворяются в слюне, в процессе курения и по пищеводу (раздражают слизистую оболочку пищевода - привет изжога), попадают в желудок (так же, раздражая слизистую оболочку желудка, и самое главное - приводят к усилению выработки желудочного сока, что приводит к повышению общей кислотности желудка, пищевода и даже гортани). Всё это приводит к повышению риска возникновения онкологических новообразований в гортани, пищеводе и желудке. После еды, воздействие токсичных веществ на желудок снижается.
Пить больше воды
ДА
Вода полезна для организма не только при выведение токсичных веществ, но и для улучшения общего самочувствия, разжижения и поддержке электролитного баланса крови, полноценного и качественного снабжения тканей организма и органов кислородом.
УТОЧНЕНИЕ
Если выкурить 5 сигарет и запить это 2 литрами воды, пользы для организма не будет, возможно только небольшое ускорение выведения токсинов почками.
Не курить после физических нагрузок и секса
ДА
Любая физическая нагрузка на организм, включая занятия любыми видами спорта, просто подъём на свой этаж по лестнице, долгая и интенсивная прогулка по парку или занятие сексом - увеличивает интенсивность кровообращения в организме, соответственно, все вредные и токсичные вещества из сигаретного дыма, быстрее и в бОльших количествах, будут доставлены кровотоком в ткани и органы.
Употребление витаминов
ДА
Организм курильщика, на много сильнее испытывает недостаток витаминов и микро элементов, так как они расходуются на нейтрализацию никотина и остальных токсичных веществ и соединений, поступающих в организм курильщика с табачным дымом. Необходимо сбалансировать свой ежедневный рацион и обязательно включить в него натуральные продукты, с высоким содержанием основных витаминов и микро элементов.
УТОЧНЕНИЕ
Всем курильщикам, необходимо очень осторожно относиться к употреблению витаминов А и Е в не натуральной (овощи, фрукты, мясо-продукты) форме, так как превышение суточной нормы потребления этих витаминов, в комплексе с курением, повышает риск возникновения онкологических заболеваний.
Перейти на легкие сигареты
НЕТ
При выкуривании лёгкой сигареты, организм получает меньше (но не на много) никотина и других токсичных веществ, но меньшей дозы никотина на хватает организму для получения привычного эффекта от выкуренной сигареты, и человек курит следующую и так далее сигарету, что в итоге приводит к более быстрому (за счёт постоянных затяжек) и более сильному (за счёт большего количества выкуренных сигарет) отравлению организма табачным дымом.
Отказ от курения во время употребления алкогольных напитков
ДА
Токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вступая в взаимодействия с токсичными веществами в алкоголе, наносят гораздо быстрее и гораздо более сильный вред всем жизненно важным органам и тканям организма, за счёт более быстрого проникновения через стенки желудочно-кишечного тракта в кровеносную систему, повышается риск возникновения онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Начинать курить через продолжительное (от 1 часа) время после пробуждения и поднятия из постели.
ДА
Американское общество по борьбе с раком выяснило - люди, которые первым делом, после пробуждения, тянутся за сигаретой и с удовольствием затягиваются дымом, очень сильно повышают риск заболевания раком легкого ( в 1,79 раза выше, чем те, кто курит через час или более, после подъёма из постели), к тому же, на 1,59 раза, увеличивается риск появления рака гортани, либо горла.
УТОЧНЕНИЕ
В этом пункте, неправильно используются статистические данные - онкологические заболевания возникают не из-за курения в постели или сразу после, а из-за того, что люди с высокой никотиновой зависимостью, которые и курят чаще, в большинстве случаев, сразу и схватятся за сигарету, то есть, чем выше никотиновая зависимость - тем чаще человек курит - тем выше вероятность возникновения онкологических заболеваний.
Больше интересного и полезного на моём сайте www.vslimness.ru