В психологии существует такое понятие, как футурошок, означающее оцепенение, страх перед будущим. Современные мужчины и женщины испытывают стресс от происходящих изменений в мире, чувствуют себя потерянными из-за неопределённости в своей дальнейшей жизни. И каждому из них хотелось бы избавиться от переживаний. Большинство прибегает к самому простому способу, а именно приему антидепрессантов. Но они забывают, что преодолеть футурошок можно не кардинальным вмешательством в своё психологическое состояние фармсредствами, а простыми человеческими ценностями.
Простые базовые ценности
Справиться с любой тревожностью можно совершением действия. Физическая активность вырабатывает гормоны счастья, позволяющие забыть про стресс и чувство неопределенности. Например, человек расстроен тем, что не может выехать в другую страну. Но запрет на выезд совсем не значит, что он не может уехать за город и отдохнуть на природе, насладиться солнцем и чистым воздухом. Или иная ситуация, когда человек на долго попал в больницу. Это не является запретом на встречи с друзьями по видеосвязи, пока он не может посетить с ними кафе или театр. Страх за будущее существовал во все времена и поколения. Если бы предки позволили тревоге поглотить себя, то навряд ли сегодня люди знали бы мир таким, какой он есть.
Способы борьбы с неопределенностью и тревожным состоянием
Большинство людей удивляется, что способы исцеления своей души от тревоги и неизвестного будущего настолько просты. А бывают они следующими:
• человеку нужно заземлиться простыми делами, основанными на физической нагрузке. Так можно погулять с собакой, пересадить цветы, перекрасить веранду, заняться освоением писательской деятельности, провести генеральную уборку и многое другое. Важно занять себя, что отвлечёт на другие мысли;
• предки с давних времён преодолевали страх песнями. Историки и культурологи и сегодня не знают, когда именно появилась песня. Именно с ее помощью шли в бой, подготавливались к охоте на дикого зверя, поднимали общее настроение в семейном кругу. Сегодня с музыкой все намного проще. Стоит лишь составить лист из любимых композиций и наслаждаться ими, вытаскивая себя из тревожного состояния;
• приготовление пищи отвлекает от ежедневной суеты и стресса. Это неоднократно замечали многие женщины. Так почему бы не заняться освоением кулинарного дела? Тем более, что это принесёт не только занятость, но и чувство удовлетворения во время ужина;
• общение с близкими за кружкой горячего чая всегда сближает и позволяет сделать разговор максимально открытым. Именно в такие моменты человеку хочется поделиться наболевшим, страхом за будущее. Отличный сближающий момент, который нельзя упускать;
• очищение дома от ненужных вещей психологи сравнивают с чисткой души и просветлением мысли, началом новой страницы жизни. Стоит пересмотреть необходимость некоторых вещей и выбросить все ненужное. Таким способом можно поднять настроение, сделать дом чище и светлее, упорядочить свои мысли.
Как только человек научится ценить настоящее и видеть базовые ценности, он сам себе поможет справиться с тревожностью за своё будущее. Ему станет проще видеть прекрасное в простых, незначительных вещах, что и делает его счастливым.