⠀
Расскажу на примере тренировок.
⠀
Вот приходит самоучка горнолыжник к инструктору, чтобы освоить правильную технику. Ошибки уже закатал, понял, что это мешает и пришел переучиваться.
⠀
Тренируется, накатывает правильную технику. Начинает получаться. Но в какой-то неожиданной ситуации опять делает закатанные ошибки. Инстинктивно.
⠀
Чем больше тренируется, тем меньше для него неожиданных ситуаций. И тем быстрее он осваивается в них.
⠀
Вот и с самооценкой тоже самое.
Собирали убеждения и представления о себе мы всю жизнь. Условно, прочно закатали ошибку. А исправить хотим по- быстрому.
⠀
Понимание почему у нас низкая самооценка автоматически не даёт ее повышения.
⠀
И качать ее нужно не меньше, чем ягодицы. И также систематически.
⠀
И точно также как с лыжами, любая стрессующая ситуация вываливает нас в нижнюю точку уверенности в себе.
⠀
Хорошая новость - нижняя точка будет расти вместе с самооценкой.
⠀
Второй момент. Самооценка не только в голове. Она ещё и в теле.
⠀
Поэтому кроме новых убеждений нужны ещё и новые телесные привычки. Осанка, физическая реакция или ее отсутствие на внешние действия, мимика.
⠀
То есть новые убеждения и знания о себе вписываем в новые привычки и в тело.
⠀
И это не просто "Вы хотите поговорить об этом?" или пара прочитанных книг с инсайтами.
⠀
Это реально работа. Сложная. Иногда болезненная.