К сожалению, в современном мире люди часто сталкиваются с психологическими проблемами. Существует великое множество факторов, влияющих на наше самочувствие. Но как отличить затянувшееся плохое настроение от состояния хронической депрессии?
Почему мне лень?
Для начала ответьте на вопрос: связана ли ваша лень с усталостью от рутины, работы/учёбы (это можно легко выяснить, подумав о смене деятельности, новых увлечениях, если вас вдохновит эта идея, и вы захотите попробовать что-то новое, то причина кроется в этом) или же ваша лень связана с эмоциональной подавленностью, постоянным стрессом и нежеланием двигаться дальше?
В первом случае решение достаточно простое- замотивировать себя на поиск нового и интересного, поставить цель и тогда лень не захочет больше с вами дружить.
Если же вы чувствуете, что вашей лени много, она заставляет вас терять интерес ко всему, чем вы жили до этого и вы чувствуете себя морально вымотанным, то стоит обратить внимание и на другие аспекты вашего состояния.
Есть ли причина плохого настроения?
Часто причиной плохого настроения становятся неудачи, а если эти неудачи преследуют вас изо дня в день, то затяжное чувство подавленности просто неизбежно. Стоит задуматься, можете ли вы объяснить своё состояние этими неудачами? Если да, то причина найдена!
В этом случае попробуйте изменить что-то в себе: режим сна, стиль, питание, привычки; отталкиваясь от опыта своих неудач, меняйте себя в лучшую сторону.
Но ведь бывают такие ситуации, когда всё в жизни идёт сладко-гладко, но плохое настроение не даёт наслаждаться этим. Если вам такое знакомо, то попытайтесь объективно оценить своё состояние, проанализировать его и при возможности поделиться своими мыслями с близкими людьми, если вы придете к выводу, что для плохого настроения, действительно, нет причин, задумайтесь о своем психологическом состоянии.
Я страдаю, чтобы привлечь внимание?
Это ещё один вопрос, над которым стоит задуматься. Если вы решили, что у вас депрессия и теперь хотите, чтоб об этом узнали все вокруг, то подумайте, верно ли вы решили. Чаще всего люди, страдающие от депрессии, стремятся к уединению, и вряд ли им хочется, чтоб люди считали их ещё более беспомощными, чем они сами думают.
Страдания для привлечения внимания людей или конкретного человека, является следствием не депрессии, а дефицита общения. Попробуйте найти новые знакомства, восстановить старые или просто займите себя интересными вещами, ведь от безделья у человека часто появляются надуманные проблемы.
Данная статья не преследует цель диагностики или лечения депрессии, если вы обнаружили у себя похожие симптомы, то лучше проконсультироваться со специалистом.
Желаю вам как можно скорее вернуть в вашу жизнь яркие цвета!