Хочу поделиться одним из мощных психологических трюков, который я применял лично сам и который помог мне достигнуть результата при решений той или иной задачи. Речь пойдет об аффирмациях.
⠀
Аффирмации – позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить отрицательные мысли на положительные. При многократном повторении аффирмации подсознание закрепляет требуемый образ или установку.
Предлагаю вам 4 основных требования для применения этой формулы.
⠀
1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.
⠀
Проговаривать аффирмации нужно регулярно, изо дня в день.
Сначала вам будет тяжело, т.к. сознание понимает, что утверждение не соответствует действительности. Однако многие психологи считают, что спустя время аффирмации начнут действовать.
⠀
Отмечу и другие немаловажные правила использования аффирмаций.
⠀
1 правило: избегайте отрицательных частиц
Ваш мозг будет фокусироваться на плохом, что приведет к неблагоприятному эффекту.
⠀⠀
2 правило: произносите аффирмации в настоящем времени
Никогда не стоит проговаривать в прошедшем и будущем. Например, я много зарабатываю
⠀⠀
3 правило: не употребляйте слово «хочу», «могу»
⠀
4 правило: конкретнее формулируйте свою аффирмацию
5 правило: аффирмации должны включать слова, вызывающие эмоции. Например, великолепный, замечательный
6 правило: аффирмации должны быть краткими
7 правило: используйте только одну аффирмацию⠀
Представьте, как ежедневные 10 минут могут кардинально поменять ваше мышление и жизнь! Пользуйтесь данным методом и изменяйте свою жизнь к лучшему!