Поговорим о том, чтобы быть здоровым программистом. Мы должны находиться перед компьютером очень долгое время, но это не значит, что мы не можем пытаться стать немного здоровее, делая это.
Вот несколько советов, как почувствовать себя лучше при приклеивании к экрану:
Перед работой приготовьте полезные закуски. Так что, когда вы чувствуете голод, у вас есть что-нибудь питательное, чтобы перекусить.
Всегда держите под рукой бутылку или стакан воды, чтобы пить много жидкости. Также может быть травяной чай. Держитесь подальше от сладких напитков и газировки.
Установите будильник на перерывы, они очень важны и могут помочь вам расслабить мозг и заняться чем-то еще, даже если это займет всего 5 минут.
Включите упражнения, такие как растяжка или йога, это можно делать во время перерывов, даже если это всего 10 минут. Таким образом вы сохраните подвижность своего тела и предотвратите такие вещи, как боли в шее или спине.
Если можете, возьмите стол, который поднимается и опускается, чтобы вы могли попеременно сидеть и стоять. Слишком долго сидеть - плохо, но слишком долго стоять - тоже плохо. Таким образом, лучший вариант - это немного посидеть, а затем немного постоять и переместиться между ними.
Подберите подходящий стул, стулья для геймеров - отличные или просто хороший офисный стул с опорой для спины.
Двигайте глазами, мы склонны слишком долго смотреть на экран, поэтому время от времени делайте движения глазами, например, смотрите вокруг или вверх и вниз, открывайте и закрывайте глаза, смотрите на что-то вдалеке предстоящий. Это поможет предотвратить головные боли и уменьшить усталость глаз.