Если вы испытываете сильное сопротивление / откладывание действий, просто представьте, что это не вы, и сделайте это
Мы цепляемся за свое эго / самоощущение ради дорогой жизни. «Я счастливый человек», «Я странный человек», «Я умею танцевать», «Я медленно читаю» и т. Д. И т. Д. С одной стороны, знание себя необходимо для понимания в чем вы хороши и максимально раскрываете свой потенциал в этом мире. С другой стороны, это может настроить вас на ограничение убеждений и извилистый, неуловимый саботаж.
Возьмем, к примеру, меня. Мне всегда говорили, что я умный. 80% комплиментов в мой адрес авторитетными лицами в детстве были связаны с тем, насколько я умен, поэтому я усвоил это подсознательно, и это стало неотъемлемой частью моего эго. В результате я всю школу страдал от ужасного откладывания на потом, по-настоящему пропустив только пятерки из-за своего безумного уровня прокрастинации. Мое эго использовало прокрастинацию как средство самозащиты или механизм защиты, на который я мог наткнуться и сказать: «О, я не получил наивысшего балла на этом тесте из-за моей прокрастинации». В то время я еще не знал, что промедление было дымовой завесой. Что действительно защищалось, так это мое самоощущение: «Я умный». Много ненависти к себе и стыда за промедление, но мое эго все еще оставалось нетронутым.
В последние годы я прочитал множество статей о самосовершенствовании, тренировал силу воли, читал книги о прокрастинации - все, чтобы попытаться раз и навсегда устранить прокрастинацию / сопротивление. К сожалению, ни одна из приведенных тактик не сработала вообще или надолго. Самый болезненный и худший совет, который я когда-либо получал, чтобы победить прокрастинацию, был «просто делай это». «Просто делаю это» - все равно что получить удар в живот пятью самурайскими мечами. К счастью, объединив все полученные мной знания об ограничивающих убеждениях, эго и т. Д., Я придумал свой собственный способ действительно уничтожить прокрастинацию / сопротивление.
Просто притворись, что это не ты, и сделай это. Если вы откладываете на потом или чувствуете какое-либо другое сопротивление из-за своего эго, это сработает как заклинание. Вам нужно закончить проект / работу, но «вы перфекционист», так что вы откладывали это? Просто начните и говорите: «Это не я, это не я, это не я» всякий раз, когда чувствуете сопротивление при этом. Нужно платить налоги, но «вы не очень организованный человек»? Просто начните и говорите «это не я, это не я, это не я» все время, пока вы это делаете. Вам нужно правильно питаться, но «вы никогда не были здоровым человеком»? Съешьте эту проклятую броколли и скажите: «Это не я, это не я, это не я». Эти ограничивающие убеждения, такие как «Я перфекционист», могут быть даже не очень сознательными, но они все равно будут присутствовать и влиять на вас.
Существует миллион различных сценариев, в которых ваши ограничивающие убеждения и эго саботируют вас, создавая сопротивление тому, что в глубине души вы знаете, что должны делать. Это неприятно, болезненно и, казалось бы, неуловимо бороться с этим. Однако уравнение, чтобы исправить это, простое. Просто откажитесь признать, что это вы делаете то, что противоречит вашему эго, и чувствуете сопротивление. Скажите / подумайте: «Это не я, это не я, это не я» до, во время и после задания столько, сколько вам нужно. В конце концов, после долгих повторений вы так привыкнете действовать как новый человек, что ваше эго может даже принять такое поведение, и вам больше не придется активно от него отказываться.