После первой реакции - недоумения, что за глупый вопрос, задумайся, а действительно зачем?
⠀
Потому что еда придает сил? Тогда почему ты валишься на диван после ужина? Бывает такое?
⠀
На консультациях и в программе мы подробно разбираем этот вопрос.
⠀
А сейчас давай просто попробуем есть по другому. Для получения осознанного удовольствия от самого процесса. Не от факта, что набиваешь желудок, а от каждого кусочка и по полной.
Удовольствие важно получить
- от вкуса
- от красоты
- от запахов
- от звука.
⠀
То есть подключить все органы чувств. Вот это и будет процесс.
⠀
Полностью сосредоточься на еде. Не прокручивай в голове рабочие вопросы, не смотри телевизор.
⠀
Что это даст?
⠀
Ну во-первых, ты реально получишь удовольствие.
⠀
Во-вторых, когда ты перестанешь отвлекаться от процесса, ты просто не проскочишь чувство сытости, точку "мне достаточно".
⠀
Между "есть" и "жрать"есть большая разница.