Варикоз или варикозное расширение вен — это нарушение кровотока и расширение поверхностных вен.
И, к сожалению, им страдают в той или иной степени страдает больше 50% населения. И заболевание не столь безобидное, как кажется на первый взгляд.
В этой статье я расскажу что нужно есть, чтобы облегчить состояние или вовсе обратить вспять.
Хочу напомнить, что появлению и развитию варикоза способствует 2 вещи - загущение крови и повышенный риск тромбообразования. Сгущение крови часто развивается на фоне хронического обезвоживания и как следствие определенных заболевания. Тромбообразование может быть вызвано как сгущением крови, так и изменением факторов свертывания или генетическими заболеваниями.
Мы не можем починить гены, но нам вполне по силам помочь организму справиться со сгущением крови, укрепить стенки сосудов, избавиться от лишнего веса и уменьшить отечность.
Перечень продуктов, которые вызывают загущение крови и от которых лучше избавиться вообще, или хотя бы свести их потребление к минимуму:
- животный белок и жир;
- быстроусвояемые углеводы - сахар (сладости, кондитерские изделия) и белая мука (хлеб, выпечка);
- бобовые - соя, фасоль, горох, чечевица;
- из овощей - краснокочанная капуста, репа, редька и редис;
- из фруктов - бананы и манго;
- травы - базилик, укроп, петрушка и кинза;
- грецкие орехи;
- соль.
Продукты, которые способствуют снижению проявлений варикоза:
- морская рыба, морепродукты и морская капуста;
- овес, пшено;
- яйца;
- пивные дрожжи;
- оливковое масло;
- из овощей - зеленые листовые овощи, кабачки, морковь, брокколи, лук, чеснок, помидоры;
- из фруктов - цитрусовые, абрикосы, сливы, яблоки, киви, облепиха, дыня, авокадо. Очень полезна кожура лимонов;
- квашеные овощи и фрукты;
- орехи - арахис, семечки подсолнуха;
- специи - куркума, имбирь, корица и кайенский перец препятствуют свертыванию крови;
- яблочный уксус - в салатах или как напиток 1чл на стакан воды. С осторожностью при проблемах с ЖКТ.
Кроме собственно продуктов можно помочь организму при варикозе и приемом витаминов.
- Витамин А - поддерживает упругость сосудов.
- Витамин С - способствует разжижению крови.
- Витамин Р или рутин - имеет прямой противоварикозный эффект. Но, ему для усвоения нужен витамин С.
- Витамин В5 - его недостаточное количество в организме проявляется синдромом холодных ног. Поддерживает работу капилляров.
- Витамин В9 - помогает насыщать кислородом ткани организма.
- Витамин Е препятствует образованию тромбов.
- Витамин К (К1 и К2) способствуют заживлению стенок сосудов и восстановлению их эластичности.
Кроме приема внутрь, яблочным уксусом также можно смачивать зоны выступающих вен - утром и вечером.
Пробуйте новое! Творите свой мир! С легкостью и вдохновением!
Подписывайтесь на канал "Вкус к жизни", чтобы не пропустить новый рецепт для жизни!
Советую прочитать: Что приготовить из чечвицы. Кому полезна чечевица, а кому противопоказана.