Как проверить свою самооценку?

Всем доброго времени суток, друзья! Сегодня я расскажу, как узнать и поднять свою самооценку.

Тема важная и глубокая. Многие проблемы в нашей жизни берут корни как раз от низкой самооценки. Давайте начнем с небольшого теста.

Проверьте себя, если вы:

• не умеете говорить нет
• тяжело переносите критику
• много сомневаетесь
• постоянно ощущаете недовольство
• в вашем окружении есть люди, которые обесценивают вас
• много себя критикуете и все время сравниваете себя с кем то
• беспокоитесь о том, что скажут или подумают другие
• вам кажется, что все намеренно вас обижают и т.д.

Если на большинство пунктов вы ответили утвердительно, то это признак низкой самооценки.

⠀

Как можно начать работать с самоценностью уже сегодня?

1. Самое сложное - это усомниться в собственных убеждениях, поспорить с самим собой, против своего окружения, которое доказывает вам обратное. Вы прекрасны! Вы достойны! Внутри вы должны сохранять это чувство и не сомневаться.
2. Следующий шаг - это простые техники, которые помогают повысить свою самоценность, н-р: начать подмечать только хорошие качества в других людях искать и фиксировать для себя.
3. Через такое упражнение вы с лёгкостью потом и в себе начнёте подмечать хорошие и сильные стороны. Хвалить, восхищаться дарить искренне свои эмоции - так вы научитесь относиться бережнее к другим и впоследствии к себе.
4. Проанализировать и выписать все то, что вас задевает и раздражает в других людях и посмотреть с точки зрения, почему вас это бесит и злит. При этом помните о принципе зеркала: качества, которые не нравятся в других, это в первую очередь ваше и только о вас.
5. Попробуйте отыскать в этих же людях положительные черты, за что их можно любить и уважать, постепенно вы и себя перестанете корить и критиковать.

Возьмите эти упражнения за постоянную практику на ежедневной основе и результат вы обязательно увидете.

Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи по психологии.