Всем привет!
Человеку не всегда просто сохранять надежду на то, что все в итоге будет хорошо. Умение примечать прекрасные мелочи жизни и находить позитив в сложных обстоятельствах пригодится нам всегда. Но как же стать реалистичным оптимистом и научиться поддерживать себя?
1. Меньше думайте, больше делайте
Многие из нас слишком много думают — даже те, кто в целом не склонен к этому. О том, что происходит вокруг прямо сейчас. О том, что ждет нас в будущем. Иногда это играет с нами злую шутку, заставляя топтаться на месте.
Что с этим делать? Действовать. Делать хотя бы маленькие шаги. При этом важно помнить, что стабильные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя всеми делами сразу.
2. День без жалоб
Вот это вызов (по крайней мере для меня, думаю и для многих тоже). И попробуйте хотя бы сутки не жаловаться — ни на мужа, ни на детей, ни на коллег или начальника, ни на работу, ни на экономическую ситуацию в стране, ни на политиков, ни на судьбу и обстоятельства, ни на себя .
Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив вокруг себя, а его и без того много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.
3. Поднимите настроение другому человеку
Не говорите ему или ей «все наладится», «держись» или «попробуй посмотреть на это по другому». Лучше сделайте что-нибудь хорошее для человека. Придите в гости. Или позвоните. Или отправьте забавную картинку. Покажите, что просто думаете о человеке.
4. Меняйте "не могу " на "как это сделать"
Вместо того чтобы отказываться что-то делать, спросите себя, как это можно выполнить. Попытка разрешить проблему, особенно увенчавшаяся успехом (но не только), заставляет нас почувствовать себя лучше. Возможно вы даже удивитесь, как близко был выход из той или иной ситуации, буквально лежал на поверхности. А если бы утверждали дальше, что не можете, то так и не решили бы эту проблему.
5. Записывайте хорошие мысли
Скорее всего, вы не раз слышали о том, как полезно вести дневник благодарности, а может, даже начинали записи, но потом забрасывали. Попробуйте: в конце дня записывайте одно (всего одно!) хорошее событие, которое с вами приключилось или свидетелем которого вы были. Или интересную мысль, которую вы слышали. Перечитывая эти записи, вы наверняка потом улыбнетесь, и не раз.
6. Ищите хорошие в людях
Да, даже в тех, кто вас бесит. В них особенно. Прежде чем задаваться вопросом, почему они с вами так поступили, попробуйте найти в них хоть что-то положительное. Если постараться, оно почти всегда находится. Но если уж совсем не получается, попробуйте оглядеться вокруг и найти что-то хорошее.
7. Будьте здесь и сейчас
Жизнь — это то, что с нами прямо сейчас. Так что задайте себе вопрос: то, чем я сейчас занят, действительно стоит того, чтобы тратить на это мои драгоценные время и энергию? Это лучшее, чем я могу заниматься? Если ответ «нет», я думаю вы знаете, что делать)
Читайте также:
- Моя внешность - моё дело. Почему людей беспокоит чужой внешний вид?
- Вы не обязаны за это извиняться
- Как перестать угождать окружающим?
- Постоянно выжат как лимон... Почему?
Спасибо, что прочитали, надеюсь была полезной. Буду признательна лайку, подписке и комментарию)