Сегодня беспокойство и тревога сопровождают по жизни практически каждого человека. Особенно это относится к жителям мегаполисов и крупных городов. Жить с неврозами и стрессами стало общественной нормой. Это стало средним показателем. Но не стоит путать понятия "нормальный" и "средний" - нормально жить без неврозов, но в среднем невроз есть практически у каждого.
Давление будет только расти.....
Информационные потоки продолжают только расти и пичкать нас самым разным информационным мусором.
Давление со стороны растет. У каждого человека сегодня есть проблемы и заботы, но это нормально. Совершенно ненормально то, как люди реагируют на свои проблемы.
Никто, практически никто не пытается их решать конструктивно и хладнокровно.
+ художка и фильмы
Благодаря разного рода фильмам и художественно литературе, которая научила нас, что такое эмоции и как их надо проявлять, люди начинают сегодня все больше рефлексировать, отказываясь от ясного ума и спокойного решения проблемы.
Беспокойства ест у каждого и им все подвержены, однако никого, практически никого не волнует то, что постоянное, перманентное беспокойство и стресс пагубно сказываются на эмоциональном состоянии и надо с этим бороться
Полный инфантилизм....
Как правило, люди не уделяют большого внимания борьбе со стрессом, гораздо проще это все запить алкоголем или уничтожить за один подход все содержимое холодильника. Действительно, тревога сразу уходит, это так
Решение проблемы в 90 % случаев !
Однако есть один более простой, а самое главное, действенный метод, о котором пишет в своей книге "Как перестать беспокоиться и начать жить" известный американский социолог и педагог - Дейл Карнеги
В этой книге Дейл Карнеги пишет о том, насколько беспокойство укоренилось в нашей жизни. Без него уже нельзя представить себе среднестатистического человека 21 века.
Но самое главное, Дейл Карнеги, на примере множества ситуаций, рассказывает о методах борьбы с беспокойством и откуда оно берется.
Метод из книги, который работает !
В книге огромное количество методов по борьбе с беспокойством, однако здесь я опищу один из самых простых и один из самых эффективных методов.
Для начала стоит понять, откуда берется беспокойство ? Беспокойство - это эмоция. А эмоции человек может испытывать самые разные, но суть состоит в том, что никогда вы не сможете одновременно испытать противоположные эмоции: Вы не сможете испытывать одновременно расслабление и возбуждение. Человеческий мозг, как уникален он бы не был, не может думать сразу о нескольких вещах. Не верите ? Ок: Расположитесь удобно на своем кресле, закройте глаза и попытайтесь подумать об Эйфелевой башне и о том, что вам предстоит делать сегодня вечером (Давайте, попробуйте !)
Как вы поняли, это невозможно !
Лучшее решение проблемы с беспокойством
Поэтому лучшим решением проблемы с беспокойством является развитие в себе проявление других эмоций. Свято место пустно не бывает, поэтому, когда вы ничего не делаете, то в вашу голову сразу лезет беспокойство и тревога. Почему именно они ? Все просто: негативные эмоции - это основной наш животный инстинкт, который требует постоянного внимания.
Как сказал доктор педагогических наук колледжа Колумбии профессор Джеймс Л. Мерселл: "Мы больше подвержены беспокойству не на работе, а тогда, когда наш рабочий день уже окончен"
Итог
Одним из самых лучших и эффективных способов борьбы с беспокойством будет заняться делами. Причем делами, которые занимают вас умственно, а не только физически. Необходимо полностью, с головой погрузиться в умственную работу, тогда время на беспокойство у вас просто не останется. В условиях сегодняшнего мира это более чем реально
А как вы боретесь с беспокойством и подвержены ли вы ему ?