Вы вернулись домой из роддома, там Вы всю себя могли посвятить малышу, а дома ждет куча дел. Так как же за домашними хлопотами не остаться без молока?)
📍 Правильное прикладывание.🤱
Боль при кормлении - признак неправильного прикладывания (если у Вас 1 ребенок и в первые дни кормления дискомфорт, это может быть нормой) нужно обратиться за помощью специалиста.
📍кормление по требованию!!! 👍
Да,да, даже если Вы в гостях или на детской площадке или в магазине.
Вам поможет: возможность уединиться в соседней комнате,либо снуд для кормления( подробнее будет пост) или если стесняетесь-сцеженное молочко в бутылочке( как его заготовить тоже будет отдельный пост)
📍Не забывать кушать и достаточно пить.💧
Выпивать не менее чем 30мл на 1кг веса, в среднем около 2.5 литров ( воды)
Чай с молоком увы не доказал своей эффективности) но любая теплая жидкость улучшит отток молока)🍼
Лакточаи тоже приветствуются
Что касается диеты,то если Ваш ребенок абсолютно здоров можно себя ни в чем не ограничивать. Диета требуется только при некоторых заболеваниях у детей.
📍Совместный сон по возможности, либо максимальный тактильный контакт с ребенком "кожа к коже". Мало того, что это приятно, удобно, ещё и стимулирует выработку пролактина у мамы.
📍Делегирование домашних обязанностей.
Поверьте, ничего страшного не случиться, если муж помоет посуду, или на ужин будут пельмени🥟, зато Вы отдохнете!
📍 Ночные кормления
Максимальная выработка пролактина происходит с 4 до 8 утра🕔, для стимуляции лактации в это время нужно обязательно прикладывать ребенка к груди.
📍Допаивать малыша на полном ГВ по рекомендации ВОЗ не надо💧
Исключения составляют: повышение температуры, рвота, жидкий стул и очень жаркая погода.
📍Про докармливание смесью.🍼
Если Вам кажется что молока стало меньше, это не значит, что его действительно мало.
Существует несколько способов убедиться что малышу действительно не хватает молока, например тест на мокрые пеленки ( о нем и других способах - отдельный пост). И докорм нужен лишь в случаях ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ нехватки молока, как временная мера.
В таких ситуациях лучше обратиться к консультанту по ГВ, а не к мамам и бабушкам, помните, что у них в большинстве не было возможности длительного декрета, и мало кто мог совмещать грудное вскармливание с работой
📍Не травите себя мыслью, что если малыш плачет - ему не хватает молока.
Молоко вырабатывается в ответ на сосание по потребности ребенка, а вот Ваши переживания могут снизить лактацию.
📍Не сцеживайте молоко без надобности, во избежание гиперлактации. только при чрезмерной наполнении, до облегчения и для замораживания.
