Авг 20, 2014 @ 14:00
Ночь – это время, когда мы можем заново прочувствовать все эмоции, которые испытывали в течение дня, и обдумать все произошедшее за день. Но далеко не всем предоставляется такая возможность. Но даже ночью можно добиться хороших результатов, если правильно пользоваться ночным временем.
Когда мы только ложимся спать, мы обычно не думаем о проблемах, мы просто закрываем глаза и восстанавливаем силы. Но это не самое лучшее время для того, чтобы решить свои самые большие проблемы. Сны – это основная область, где мы видим свои сны и где мы узнаем, куда уходят наши мысли.
Именно поэтому на Востоке считают, что спать нужно ночью – можно узнать секреты и разгадывать секреты. Что делают многие в это время? "Я не могу заснуть, потому что мозг привык бодрствовать" - это бессмысленное оправдание. До тех пор, пока вы не будете спать, вы не сможете получить ответа на многие вопросы. Прежде всего, следует расслабиться и успокоиться. Это не означает, что вам нужно уснуть или просто перестать думать. Просто вы должны находиться в состоянии неги и спокойствия.
Не стоит расслабляться, если вы знаете, что по телевизору идет какой-то фильм или передача, которая будет вам непонятна. Тогда вы просто потеряете возможность решать проблемы.
Если вы будете пить таблетки или принимать лекарства с целью снижения давления, можно узнать, что вы можете получить гипертонию. Если вы ложитесь спать с мыслями о болезни, то организму уже ничего не поможет. Кроме того, вы можете испытывать чувство вины перед своим ребенком, если долго не ложилась спать. Нужно стараться думать о хорошем, чтобы лучше заснуть.
Нужно хорошо принять душ перед сном, чтобы в тело проникло достаточное количество воды. Это поможет вам расслабиться, и вы заснете быстрее.
Но если вы не можете уснуть, попробуйте перед сном передышку. Попробуйте закрыть глаза, и представьте себе, что в комнате кроме вас никого нет. Если такое получится, то вы уснете очень быстро.
Любая проблема может исчезнуть, если подумать о ней, а не пытаться ее решить. Никогда не надо думать о проблемах. Надо просто расслабиться. Не надо ничего решать, если только вы не хотите снова поссориться с мужем.
Многие девушки не любят спать в вечерние часы. По крайней мере, так должно быть, но на самом деле это не так. Если организм не настроен на ночной отдых, то он все равно будет работать, даже если вы легли поздно ночью. Спать нужно ложиться не позж