Кризисные техники.
В жизни каждого человека бывают моменты, когда ты чувствуешь, что выхода нет. Вы начинаете чувствовать себя безнадежным и беспомощным. Вам нужно преодолеть свои чувства, пытаясь максимально использовать свое время. Вы должны иметь в виду, что есть много случаев, когда вам нужно взглянуть на кризис и сделать шаг назад. В ту минуту, когда вы сделаете шаг назад и начнете использовать медитативные техники, вы обнаружите, что сможете выйти из кризиса и выйти из ситуации лучшим человеком. Вы обнаружите, что есть две вещи, которые вы можете сделать, когда возникает настоящий кризис.
Первое, что вы можете сделать в кризисной ситуации, - это просто отвлечься на мгновение от панических чувств и посмотреть сквозь гнев и страх. Вам нужно будет обратить внимание на то, что вас окружает в данный момент. Вам нужно будет немного отвлечься. Начните искать вещи синего (или любого другого цвета) и назовите их. Вам нужно будет начать называть вещи в комнате или даже называть свою боль. Когда вы называете свою боль, вы можете сказать, что вам больно в определенном месте, а также что ваша боль основана на каком-то типе эмоций. Вы начнете владеть болью и чувствами. Это поможет вам справиться с некоторыми из ваших проблем, и вы должны быть в состоянии контролировать некоторые из боли и некоторые из основных проблем.
Второе, что вы можете сделать, чтобы преодолеть свою боль, - это покинуть эту область. Часто вы не можете обратиться к медитации, но вы должны подумать о том, чтобы выйти на улицу, перейти в другую комнату или даже оставить всю ситуацию позади на некоторое время. Вам захочется вырваться из напряженной и хаотичной ситуации и расположиться в спокойной комнате. Все, что вам нужно сделать, это сидеть посреди комнаты в состоянии медитации. Когда вы находитесь в таком состоянии, вы не хотите обращать внимание на такие вещи, как собака вашего соседа, но вам нужно обратить внимание на свое дыхание. Когда вы начинаете контролировать боль, вы можете стать большим и лучшим человеком.
Когда вы чувствуете себя по-настоящему неуверенно в себе или в прошлом, когда вы злоупотребляли наркотиками или алкоголем, всегда лучше обратиться к другим. Медитация-это здорово. Техники дзэн помогут вам взять под контроль свои чувства. Это также поможет вам владеть своими чувствами, но вы должны понимать, что это не поможет вам продолжать идти по правильному пути. Помните, что Дзен позволит вам увидеть все ответы, которые вы ищете, однако вы должны захотеть изменить себя. Вместо того чтобы позволять другим наблюдать, как вы идете по разрушительному пути, вы захотите потратить это время и позволить другим позаботиться о себе эмоционально. Всем нужна эмоциональная поддержка. Вы захотите рассмотреть, что есть так много способов, которыми вы можете преодолеть свои изменения или препятствия, но вам нужна эмоциональная поддержка других, чтобы захотеть измениться.
Дзен поможет вам поверить в себя, но вам также понадобится возможность позволить другим ободрить вас. Вы будете чувствовать себя лучше, зная, что можете измениться, но утешайтесь тем, что другие тоже верят в вас. Вы захотите рассмотреть, что есть много способов, которыми вы сможете использовать обучение дзен для личной выгоды и обогащения, но вам все еще нужна поддержка других, чтобы измениться.