Вальгусная деформация первого пальца стопы- халюс вальгус
Деформация на уровне медиального плюснефалангового сустава с направлением кнаружи.
⠀
Проблема достаточно распространена особенного среди женщин, в подавляющем количестве случаев. Почему не мужчин?
Одна из первопричин развития деформации является ношение не физиологичной обуви - слишком узкий носок, высокий каблук, что свойственно женщинам. Пальцы в обуви должны чувствовать себя свободно, производители об этом забывают. При ношении высокого каблука существенно повышается давление на переднюю часть стопы, что так же непременно приведёт к вальгусной деформации.
⠀
Идём дальше. Что собой представляет та самая косточка? При вальгусной деформации стопы значительно увеличен угол между первой и второй плюсневыми костями. При этом первая плюсневая кость начинает смещаться внутрь, а первый палец стопы, удерживаемый приводящей мышцей, смещается кнаружи. Из-за этого на головке кости начинает образовываться бугорок. Он воспаляется в следствии давления обуви, возникают изменения костной ткани в районе головки первой плюсневой кости. Изменения в кости приводят к припухлости, повышенной чувствительности, болезненности и чрезмерной раздражительности «косточки» на большом пальце.
⠀
Так же, имеет место генетическая предрасположенность - как причина деформации. Существуют ещё ряд причин, в которые я не стану углубляться сейчас, такие как дисбаланс в работе мышц отводящих и приводящих большой палец.
⠀
Профилактика
-мое любимое хождение босиком, особенно по раздражающим поверхностям
-отказ от узкой, не физиологичной обуви и высоких каблуков
⠀
Если уже столкнулись
-всё вышеперечисленное
-мфр стоп
-гимнастика для стоп
-тейпирование, фиксаторы, распределители пальцев
-операционное вмешательство
⠀
Упражнения в моей подборке
-мфр стоп
-подъем на носки с резиной
-подъем свода с резиной
-подъем больших пальцев при неподвижных остальных и наоборот
-мобилизация с помощью пальцев рук
