Он меня не слышит! Все, что я говорю, он воспринимает в штыки! Любое замечание, просьба вызывают агрессию....
и многие другие примеры деструктивной коммуникации приводят мне с вопросом: Что же делать?
ᅠᅠ
В этом случае часто достаточно одной и очень эффективной техники:
ᅠᅠ
👉 «Я - высказывание»
ᅠᅠ
которая предполагает обращение к другому в форме называния своих чувств, переживаний, намерений и ожиданий. Всегда начинается с «Я», «Мне», «Меня»
ᅠᅠ
Противоположная форма - «Ты - высказывание» включает обвинения, упрёк, «навешивание ярлыков», ссылку на ошибки партнера и т.д. Начинается с «Ты», «Тебе», «Тебя».
ᅠᅠ
Приведём пример
ᅠᅠ
🙅🏻♀️Ты!долго ещё будешь в телефоне сидеть? занялся бы детьми!
👌мне нужна помощь! Можешь отвлечься, побыть с ребёнком, а я пока ужин приготовлю
ᅠᅠ
🙅🏻♀️Ты все время орешь на меня! Ты тиран!
👌 Мне становится страшно, когда ты начинаешь кричать/повышать голос
ᅠᅠ
🙅🏻♀️Ты вечно пропадаешь на работе! Похоже работа для тебя важнее всего!
👌Мне одиноко вечерами дома, я чувствую тревогу
ᅠᅠ
Данная техника очень эффективна для смягчения и предотвращения конфликта и подходит для всех форм взаимодействия (дружеские, детско-родительские, деловые) Ну что? Попробуем в деле? 😉
Надеюсь статья была полезна для вас! Подписывайтесь и ставьте лайки!