50 дел для удовольствия без денег. Писал этот список для себя. Будучи трудоголиком, я оказался без хобби и просто выгорал в своих проблемах. Сейчас делюсь списком с тобой. Сохраняй его и в комментариях дополняй своими любимыми делами
1. Пешие прогулки. Это люблю делать как в новом городе, так и вокруг своего дома
2. Слушать аудиокниги. У меня даже появился свой канал
3. Слушать лекции или интервью на ютубе
4. Слушать музыку
5. Танцевать
6. Спорт. Зарядки у меня давно уже регулярные, сейчас еще добавил и часовые тренировки
7. Медитация
8. Встреча с друзьями
9. Быть спикером. Обожаю что-то рассказывать и делиться знаниями. Вебинары, эфиры, семинары. Все в кайф
10. Поехать на природу. И необязательно ехать на шашлык или устраивать пикник, это может быть простая прогулка в лесу или у озера
11. Играть в волейбол. Ингода в футбол. Главное - чтобы это был командный спорт
12. Читать книги. Это еще одна регулярная привычка. 20 минут чтения каждый день делает наш ум гибким
13. Смотреть фильмы, сериалы
14. Изучать новое. Так здорово разбираться в правильном питании или научиться петь
15. Изучать новый язык. «Сколько языков ты знаешь - столько раз ты человек». А еще это здорово развивает ум
16. Просыпаться рано. Начал замечать, что вставая до 8-00 я себя чувствую более энергичным
17. Высыпаться. Самый недооцененный совет из области биохакинга
18. Контрастный душ
19. Принимать ванную
20. Аффирмации. Позитивные утверждения
21. Визуализация или просто помечтать
22. Благодарность. Люблю перед сном вспомнить все хорошее, что было за день
23. Секс
24. Выбирать одежду. Ранее мне было это сложно, сейчас в радость
25. Поговорить с родителями, братом
26. Сделать уборку дома. После нее всегда хорошо себя чувствуешь
27. Делать комплименты. Получать комплименты. С последим у меня еще недавно были сложности
28. Покататься на велике
29. Побыть одному. Без музыки, звонков. Наслаждаться одиночеством, почувствовать свое тело
30. Рисовать
31. Писать. Можно и без цели
32. Настольные игры
33. Планировать день и ставить галочку, когда дело сделано
34. Работать в удовольствие
35. Интересное общение с коллегами, живое общение с соседями
36. Улыбаться себе в зеркало. Минимум минуту