Думаю что многие мамочки наверняка слышали информацию о том, что первые месяцы жизни малыш спит до 19-ти часов в сутки. Наверное даже рисовали себе картину чем смогут заняться в это время. Однако, на деле у большинства родителей всё оказывается совсем не так..
Сон малыша серьёзно отличается от сна взрослого человека, далеко не каждый ребёнок может уснуть сам когда пришло время отдыхать. Нервная система маленького человека несовершенна, при переутомлении возникает перевозбуждение, из-за которого малышу сложно успокоиться и уснуть. В результате этого малыш в течение дня капризничает и часто просыпается во время сна.
Чтобы укладывать ребёнка было легко, чтобы он был счастливым и спокойным, важно не допускать переутомления. Поэтому сны малыша нужно контролировать 👇
- Соблюдать комфортное по возрасту время бодрствования.
Время бодрствования - это промежуток от одного сна до другого ( с момента как ребёнок проснулся и до момента когда он закрыл глазки и уснул). Процесс укладывания до момента засыпания не считается.
- Выдерживать суточные нормы дневного и ночного сна.
Если не наладить комфортный для малыша режим снов, он будет спать меньше чем нужно его организму для восстановления. Недосып будет накапливаться а настроение и самочувствие ухудшаться. Чтобы грамотно выстроить график снов, можете воспользоваться табличкой :
Важно!
Все детки индивидуальны, комфортный интервал сна может отличаться от табличных в ту или иную сторону и это примерные ориентиры.