Хочу поделиться с вами простыми советами, которые помогут прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Вам даже не понадобится тратить много денег на то, чтобы оставаться молодой и привлекательной. Главное – желание меняться к лучшему и следить за собой.
Шаг 1-й: начинайте правильно питаться
Увлечение сладкой, соленой, жирной пищей, фаст-фудом отражается не только на фигуре, но и на коже: она быстрее стареет. Сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима – то что нужно для здоровья тела и красоты.
Шаг 2-й: обеспечьте себе полноценный сон
Без полноценного сна не стоит рассчитывать на здоровый цвет лица. Хорошо выглядеть можно только регулярно высыпаясь.
Желательно быть в постели уже в 23.00 и спать не менее 7-8 часов в сутки.
Чтобы с утра не выглядеть помятой, отдыхайте на спине – так расслабляются мышцы живота, груди, лица, позвоночник. А вот привычка спать на животе провоцирует образование новых морщинок.
Выбирайте качественный ортопедический матрас и удобную подушку, хорошо проветривайте помещение перед сном.
Шаг 3-й: начинайте день с зарядки
Гимнастика для тела обязательна. Пусть это будет йога или простые приседания с отжиманиями, главное, чтобы упражнения не были для вас сложными. Если скучно заниматься дома, выходите в парк с палками для скандинавской ходьбы – это очень полезно для фигуры, к тому же на свежем воздухе калории сгорают быстрее.
Шаг 4-й: не сутультесь
Правильная осанка влияет на состояние здоровья, а также является профилактикой морщин. Обязательно следите за ней, делайте упражнения на укрепление мышечного корсета, особенно, если знаете, что постоянно сутулитесь. Когда выработается мышечная память, проще будет контролировать тело.
Шаг 5-й: следите за мимикой
Осознанная мимика – ещё один ключ к красоте. Контролируйте эмоции, отучите себя от привычки хмурить лоб или сдвигать брови.
Шаг 6-й: ухаживайте за лицом в домашних условиях
Помогают сохранять молодость: гимнастика для лица, самомассаж, роллеры, тейпы. Используйте, что подходит именно вам.
Шаг 7-й: правильно подбирайте косметику
Не стоит забывать и об уходовых средствах, соответствующих вашему типу. Качественные кремы, сыворотки, гели для умывания напитают кожу необходимыми веществами.
Я советую обратиться к косметологу, который оценит состояние вашей кожи, подскажет, как правильно ухаживать за ней, и какой марке косметики отдать предпочтение.
❗Не пропусти мой " Бесплатный мастер класс ".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 11 ошибок при использовании тейпов, которые сводят к нулю их действие.