В последнее время, ко мне обращаются клиентки- женщины, жалуясь на свои неконтролируемые вспышки агрессии на семью и детей. Приходят они ко мне, потому что и мне стоит более усердно с этим работать. Я тоже мама 2 сыновей подростков. И у меня случаются срывы.
Когда я посетовала на это, своему другу буддисту. Он дал мне такой совет: “Просто присутствуй в этот момент в этой ситуации. Остановись и наблюдай безоценочно с тем что происходит. Откуда это чувство возникает, где оно в теле, куда и как выплескивается”.
Самое интересное, что начинает происходить, если мы так осознанно начинаем это проживать.
Агрессия и чувство гнева начинают трансформироваться. Нет , мы не подавляем это в себе. Оно трансформируется.
Это настоящая духовная практика. Конечно же развивать осознанность надо не только, когда мы гневаемся. Но давайте с чего то начнём!