Ольга Вячеславовна обратилась ко мне, потому что уже несколько ночей подряд мучилась бессонницей. Ольга Вячеславовна даже причину знала: ее собираются уволить с работы (она работает методистом на одной из кафедр одного из институтов нашего города, которые я по понятным причинам не называю), чтобы взять на ее место племянницу начальника (не непосредственного начальника Ольги Вячеславовны, заведующего кафедрой, а какого-то постороннего начальника). Ольге Вячеславовне 50 с небольшим лет, она всю жизнь проработала на этой кафедре, и расстаться с этой работой для нее смерти подобно, ведь она жизни без нее не представляет.
Вот рассказывает мне все это Ольга Вячеславовна, слышу я в ее голосе слезы, и понимаю, как она, бедная, ночами не спит. Что же делать? Все оказалось не так страшно: когда эта самая племянница пришла познакомиться с будущим рабочим местом, Ольга Вячеславовна начала (по моему совету) объяснять ей все премудрости работы методиста в присутствии заведующего кафедрой. У барышни глаза на лоб вылезли от ужаса, а заведующий убедился что опытный методист ему в сто раз нужнее каких-то там племянниц. Так что работа — не волк, в лес не убежала, вместо нее туда убежала бессонница.
Но почему же Ольга Вячеславовна плакала в подушку вместо того, чтобы спокойно доказать свой профессионализм? Да потому, что она была не уверена в себе, ей казалось. Что все эти молодые — сильнее и умнее, тем более. Что за ними крепкие плечи их родственников — начальников. Все не так, поверьте: профессионализм ценится всегда и везде, и не будет один начальник ссориться с другим ради того, чтобы посадить свою племянницу на низкооплачиваемую работу, да еще против ее воли.
Каждый день почти все мы ходим на работу, делаем что-то, решаем проблемы, связанные с интересами других людей, договариваемся, выходим из неприятных ситуаций – такова жизнь. От того, насколько хорошо человек умеет это делать, зависит степень его уверенности и спокойствия. Силы на решение этих проблем есть почти в каждом из нас. Вопрос только в том, чтобы научиться грамотно их расходовать, а также не брать на себя слишком много. В процессе обучения многие люди допускают ошибки, которые приводят к беспокойству и бессоннице.
Наиболее распространенная ошибка – думать вместо того, чтобы делать. Вот человека, как Ольгу Вячеславовну, хотят уволить с работы. На борьбу с проблемой выделяется энергия, и человек естественным образом мобилизуется. Если использовать энергию по назначению, все будет нормально (хоть и сложно). Но если начать с ее помощью накручивать себя, как это делала Ольга Вячеславовна, – это может стать причиной бессонницы и лишнего беспокойства.
Подавляющее большинство людей идет по второму пути. Думает вместо того, чтобы действовать. Но правильнее – сделать что-нибудь для решения
проблемы. Например, проанализировать, есть ли у противника реальные аргументы, достаточно ли он профессионален, так ли это нужно тем, кто хочет его сюда пропихнуть, или они просто пробуют разные варианты, и т. д., и т. п.. Затем сформулировать свои аргументы. И при первом же случае устроить ответную атаку.
Можно назвать и еще одну ошибку. Ведь откуда взялись эти переживания? А вот откуда: человек чересчур сконцентрировался на внешнем. На своем противнике, на ситуации, на общественном мнении, на мнении начальства. Но по большому счету, какое ему до этого дело? Он должен делать свою работу и все. А неприятности – они уйдут точно так же, как и пришли. Со временем этого человека отметит и начальство и другие сотрудники. А успехи в работе будут только способствовать росту уверенности в себе.
Рассмотрим еще один похожий случай. На этот раз именно неуверенность в себе и незнание своих сил будут причиной бессонницы. Представьте себе: человек не может уснуть перед важной встречей. Встреча будет только завтра, а выспаться надо сегодня. Однако человек не спит. Что же он делает вместо сна? Прокручивает в голове завтрашнюю встречу, представляет себе, что будет, кто кому что скажет. И так несколько раз за ночь. Что побуждает человека к таким мыслям? А вот что:
1. он боится встречи. Его организм подозревает, что в сложной ситуации у него не хватит сил отстоять свое. Кстати, это может быть правдой. Точнее, правдивой подсказкой изнутри;
2. человек обладает сильным, впечатлительным умом, но не до конца может контролировать его работу. Мозг запомнил пару неудачных встреч из прошлого и теперь считает, что в следующий раз будет то же самое;
3. человек легко возбудим в целом. Только подумал о чем-то – и сразу захотелось это сделать, а если нельзя сделать – так он хоть помечтает. Вот так он всю ночь думает, мечтает, представляет себе завтрашний день.
Знаете, не всегда надо думать. Если внутренняя сила подсказывает вам, что надо действовать, лучше действовать. СДЕЛАЙТЕ ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ, ЧТОБЫ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ. ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ДЕЙСТВОВАТЬ, НАЙДИТЕ В СЕБЕ СИЛЫ НЕ ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМЕ И ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ НА ДРУГОЕ . Это даст возможность сохранить энергию, выделенную на решение текущей проблемы.
Ну и еще один важный момент: когда вы что-то делаете, организм получает опыт, проверяет себя на прочность. А когда думаете, этого не происходит. Таким образом, если все время думать, вы никогда не узнаете, на какие подвиги вы способны. Это усугубляет проблему и способствует росту неуверенности в себе.
Неуверенность в себе может проявляться во многих случаях: взятие денег в долг, выдача денег в долг (если есть подозрение, что их не вернут), взятие на себя обязательств, которые человек не может выполнить, некоторые виды шантажа (например, «если вы мне не заплатите, я опубликую компрометирующие вас письма»). В общем, причин для бессонницы и беспокойства тут может быть масса. Если вы чувствуете, что эта проблема вас касается, в первую очередь вам нужно постараться стать увереннее в себе, — просто не забывайте, что вы — центр Вселенной, что ваш внутренний мир — единственный и неповторимый, и, разумеется, все поэтому будет хорошо. Просто спокойно делайте свое дело.
Для книги был использован фрагмент из книги Рушеля Блаво "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ И КОШМАРОВ"
Книга доступна на официальном сайте:
https://blavo.ru/katalog-tovarov/virtualnye-tovary/kak-izbavitsya-ot-bessonnitsy-i-koshmarov-sovety-blavo-elektronnaya-versiya/?sphrase_id=9692