Повреждение связок является одной из самых распространенных видов травм. Стопа принимает на себя основную нагрузку во время ходьбы, бега, занятий спортом и участвует в любом движении. Растяжение связок стопы может сочетаться с другими травмами, например, разрывами мышц и сухожилий, переломами или вывихами.
Что делать при растяжении ноги?
Первая помощь при растяжении связок
Благодаря своевременной первой помощи удается снять сильную боль, ускорить восстановление поврежденных тканей. Меры позволят упростить дальнейшее лечение и избежать серьезных последствий.
В первую очередь необходимо:
- Обеспечить состояние покоя поврежденной ноге, усадив (или уложив) человека.
- Наложить сдавливающую повязку, используя любой кусок ткани или эластичный бинт. Если повреждение серьезное, то нужна шина, которую накладывают с обеих сторон сустава. Для этой цели подойдет доска или линейка.
- Чтобы снять сильную боль, нужно приложить лед, использовать специальный гель или мокрое полотенце, при этом постоянно охлаждая компресс.
- Чтобы предотвратить появление отеков и кровотечений, ноги располагают в приподнятом положении.
Лечение
Если у вас растяжение связок, подвывих ноги или другие травмы, нужно немедленно обратиться к специалисту. Травматолог сможет визуально оценить состояние костей и связок, возможность пострадавшего самостоятельно передвигаться. После этого пациенту назначают рентген.
В сложных диагностических ситуациях, до того как начать лечить человека, ему могут назначить МРТ.
После обнаружения у пострадавшего конкретной травмы, определяется дальнейшая терапия. Домашние способы лечения возможны только при лёгком повреждении связок стопы.
Более тяжелые травмы способны вылечить только специалисты в условиях стационара.
При растяжения связок пострадавшим рекомендуется принимать нестероидные обезболивающие и противовоспалительные препараты – Ибупрофен или аспирин. Если повысилась температура тела, можно принять парацетамол.
После того, как спадёт острая боль, пациентам с травмами любой степени тяжести назначаются УВЧ, физиотерапевтические процедуры и восстанавливающий массаж.
Лечебный массаж способствует восстановлению обменных процессов в тканях.
Кроме того, полезно посещать электропроцедуры и делать прогревания.
Народные методы
Домашние способы лечения, которые помогают связкам быстрее заживать и облегчают боль:
- Приложить на поврежденную область сырой тертый картофель. Это снимет напряжение, уменьшит болевые ощущения. Усилить эффект помогут такие ингредиенты, как сахар, репчатый лук, капуста. Компресс оставляют на ночь.
- Ванночки с бузиной. Свежие ягоды отваривают в небольшом количестве жидкости, процеживают, разводят в воде. Опускают в емкость поврежденную конечность на 5 минут. Процедуру нужно повторять, пока ванночка не остынет.
- Лимонный сок и чесночный настой. 3 головки чеснока измельчают, настаивают в 0,2 л воды в течение часа. Жидкость фильтруют, добавляют сок одного лимона, используют для компресса на поврежденную область голеностопа. После нагревания до температуры тела, приложенную марлю меняют на новую.
Голеностопное растяжение, как правило, причиняет боль даже в состоянии покоя. Быстрый способ снять неприятные ощущения - использовать СПЕЦМАЗЬ. Например, рекомендуем попробовать наш Бальзам TIGERSPAS ТИГРОВЫЙ СПАСАТЕЛЬ - это травяной традиционный азиатский бальзам содержит комплекс натуральных растительных экстрактов и масел натуральных, экологически чистых лекарственных растений. применяется при:
- растяжениях и защемлениях;
- разрывах связок;
- болях в суставах;
- артритах, артрозах, ревматизме, радикулите, остеохондрозе;
- переломах и вывихах;
- отечностях;
- прострелах в спине и шее;
- мышечных спазмах;
- порезах;
- ссадинах;
- ранках;
- царапинах;
- потёртостях;
- трещинках;
- травмах;
- ушибах;
Имеет мягкую консистенцию, хорошо наносится на кожу, быстро впитывается, тает на коже, не пачкая одежду и не оставляя липких следов, моментально начинает действовать, проникая к источнику проблемы; имеет густой, насыщенный, даже резкий тёплый аромат, как и все азиатские мази и бальзамы