• рано просыпайся.
• выпивай стакан воды после пробуждения.
• медитируй или сосредоточивайся на своём дыхании минимум в течение двух минут.
• визуализируй свои цель на сегодняшний день и на будущее.
• заправляй кровать.
• делай зарядку каждое утро.
• используй зубную нить.
• делай масаж сухой щёткой.
• принимай холодный душ (или завершай тёплый 3 минутами под холодной водой).
• наноси лосьон на все ещё мокрую кожу.
• очищай, тонизируй и увлажняй своё лицо.
• наноси солнцезащитный крем.
• выпивай стакан до и после приема пищи.
• слушай подкаст/TED Talk пока куда-то идёшь или едешь вместо музыки.
• паркуйся подальше от места, куда направляешься.
• держи осанку.
• смотри людям в глаза, когда говоришь с ними.
• когда идёшь, смотри вперёд, а не под ноги.
• улыбайся незнакомцам.
• перестань жаловаться (это вредно для здоровья).
• бери с собой наличные вместо карты.
• веди учет расходов, записывай их или скачай специальное приложение.
• отключай уведомления на телефоне, когда работаешь.
• сопротивляйся желанию проверить свой телефон, вместо этого осмотрись по сторонам.
• ставь 5-минутный таймер на время, которое посвящаешь социальным сетям и останавливайся, когда время подходит к концу.
• учи минимум 5 слов в день из языка, которым хочешь овладеть.
• делай упражнения пока смотришь сериалы/видео.
• читай минимум 10 страниц в день.
• задания, которые можно выполнить за 2 минуты, делай немедленно.
• пей травяной чай.
• записывай задания на следующий день перед тем, как идти спать.
• записывай цитаты/слова из песен, которые заражают тебе в душу.
• записывай вещи, за которые ты благодарна.
• старайся спать 7-8 часов в сутки.