Вы уже катаетесь на роликах месяц или два, но чувствуете себя неуверенно, научились только ехать вперёд, а другие элементы всё ещё плохо получаются. Что же вы делаете не так?
Многих начинающих роллеров волнует вопрос "Я катаюсь на роликах уже несколько месяцев, но у меня до сих пор плохо получается?" и даже закрадываются мысли бросить катание, так и не научившись.
Почему же так происходит, что мешает вам научиться кататься? Есть три главные причины слабого прогресса в катании. Я на своём опыте убедился, что проблема только в них.
1. Вы мало катаетесь.
Для быстрого освоения роликов вам надо кататься не менее 3 раз в неделю с длительностью тренировки 40-60 минут. Чем больше вы будете кататься, тем быстрее научитесь отлично ездить на роликах.
Может быть вам скучно кататься? Чтобы этого не было, тренировки должны быть интересными, нужно не монотонно отрабатывать один элемент, а несколько и в связке друг с другом. Например, разгон - поворот - разгон - перебежка - баланс на одной ноге- остановка. Вам будет интересней заниматься, и это будет стимулом чаще кататься.
А ещё возьмите с собой напарника и катайтесь вместе. Заодно будете снимать на видео друг друга и смотреть как вы катаетесь со стороны.
Если вы будете тренироваться всего один раз в неделю, вы никогда не освоите ролики.
Но и перебарщивать с тренировками тоже не стоит, 2-3 дня катаетесь, один день отдыхаете.
2. У вас плохие ролики.
Многие начинающие роллеры недооценивают роль своих коньков и покупают себе самые дешёвые. Обычные дешёвые китайские ролики-"погремушки" могут отбить любое желание научиться кататься. Они неудобные и плохо едут, в них ноги постоянно "заваливаются" на бок.
Лучше от них отказаться и купить себе ролики известных брендов, даже если они будут не новые. Это ролики фирм Seba, Rollerblade, Powerslide, Fila, K2, Micro.
После ноунейм роликов эти ролики будут просто невероятно удобными и послушными. Для первых роликов подойдут модели с 4-мя колёсами диаметром 80 мм.
Отличным выбором для новичков будут ролики Seba FRX, которые подходят для любой ноги: и широкой, и узкой, и с высоким подъёмом.
Не стоит забывать и о том, что ролики должны подходить по размеру, они не должны быть слишком большими или давить на ногу.
3. Ваши мышцы ещё слабые.
Во время катания на роликах задействованы дополнительные группы мышц, которые практически не используются при обычной ходьбе. Особенно это касается мышц голеностопа, который у новичков довольно слабый. Поэтому катание в самом начале обучения напоминает переваливание с ноги на ногу, так как мышцы голеностопа не могут удерживать вес тела на одной ноге и прокат на одной ноге составляет всего 10-15 см. Со стороны такое катание выглядит не очень эстетично.
Тренируйтесь чаще и ваши мышцы окрепнут, катание будет выглядеть красиво и пластично. Но раньше 3-6 месяцев тренировок этого ждать не стоит. Также это касается и выполнения различных трюков на баланс, пока мышцы-стабилизаторы не станут сильнее, эти элементы будут плохо получаться.
Не стоит также забывать, что, помимо катания на роликах, нужно тренировать своё тело, выполняя комплекс силовых упражнений на ноги, пресс, спину и упражнения для растяжки.
Даже имея отличные ролики и катаясь по 4-5 раз в неделю, хорошие результаты будут только после укрепления мышц вашего тела.
В видеороликах на ютубе, тренеры показывают как легко выучить тот или иной элемент, даже очень сложный. Вы не должны наивно надеятся, что сможете сделать, например, разворот "корабликом" за несколько дней. Без крепкого голеностопа и хорошей растяжки вы его никогда не выполните. В любом деле, чтобы добиться отличного результата нужно много трудиться, катание на роликах не исключение. Даже знаменитые спортсмены стали чемпионами не сразу.
Для чего я написал эту статью? Чтобы вы поняли причины отсутствия прогресса в катании, не обвиняли себя, что у вас нет способностей или какие-то проблемы с телом или координацией движений. Больше тренируйтесь и у вас всё получится.
Я сам прошёл через это, тоже думал, что не смогу научиться классно кататься на роликах. Теперь я умею делать все фрискейт трюки на роликах, и это всего за год, правда интенсивных тренировок.
Так что дерзайте и успехов вам в освоении роликов!