Привычка беспокоиться
У людей с повышенной тревогой часто встречается одна общая черта - беспокойство.
Это, когда вы прокручиваете в голове раз за разом детали предстоящего события, не редко с наихудшим вариантом развития событий. Прикидываете все возможные «а что, если». Или ждёте результата аттестации, гадая, как и что
Самое интересное, что люди склонны считать беспокойство залогом успешного разрешения ситуации. Это как: не переживать перед экзаменом - не сдашь. Хотя, если задуматься, на сдачу экзамена волнение влияет куда больше!
Самое неприятно в беспокойстве, это привычка прокручивать мысли, без какого-то решения. Это как жевать старую жвачку, которая уже давно потеряла вкус.
Чтобы перестать беспокоиться, попробуйте осознать, насколько оно вам необходимо?
Или может, хватит тратить время на обдумывание того, что сейчас не решить?
Если можете найти решение - решайте. Если нет - какой смысл беспокоиться прямо сейчас? Ведь сейчас тоже что-то происходит.
Спросите себя: Что наихудшего произойдёт? Могу ли я это пережить? Может есть наилучший и реалистичный вариант? Как часто сбываются самые плохие прогнозы?
Плюс, вы можете отвести время для беспокойства и выписать все на бумагу. А потом проверить, что в итоге у вас сбылось, а что нет.
Обычно плохое редко совпадает с реальностью, и даже если и так, то решение в большинстве случаев можно найти даже в трудной ситуации