ат
1. Составьте график своей жизни.
Чтобы добраться туда, куда вы собираетесь, вам нужно больше узнать о том, где вы были.
Прошлое может быть болезненным для многих людей, но это важная часть познания того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире.
Найдите время, чтобы составить график того, где вы были в мире, с кем вы поделились опытом и как эти события и места оставили след в вашей жизни.
Вы можете обнаружить, что это не был положительный опыт, но если вы готовы сидеть с дискомфортом от их изучения и повторного посещения, вы найдете в себе силы и уверенность, чтобы идти вперед для дальнейшего исследования и понимания.
Помнить:
Это упражнение не о том, чтобы погрязнуть в жалости к себе. Речь идет о понимании того, что вы узнали о себе из этого опыта.
Наши трудности, невзгоды и переживания делают нас такими, какие мы есть. Напоминание себе о тяжелых временах, через которые мы прошли, придает нам смелости и силы.
2. Признайте, что отличает вас от других.
На вашем пути к открытию того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире, будет важно, чтобы вы нашли время, чтобы определить и отпраздновать то, что делает вас вами.
Что отличает вас от всех на планете?
Иногда это трудно сказать, особенно потому, что мы часто критически относимся к себе по сравнению с другими людьми.
Но вместо того, чтобы чувствовать тяжесть из-за разногласий, отметьте их и поставьте их на первое место в своем исследовании себя.
Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что намного счастливее во всех сферах своей жизни.
Практическое упражнение, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши уникальные характеристики, - это перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.
Это может быть ваша доброта, ваша преданность или то, что вы умеете вязать!
Иметь ввиду:
Прежде чем вы сможете работать над своим будущим, вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.
Легко отказаться от того, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.
Но понимание ваших положительных качеств и того, что делает вас уникальным, поможет вам избавиться от негатива и принять себя.
И если вы собираетесь найти себя, вам нужно принять то, кем вы являетесь прямо сейчас.
Изменения, какими бы они ни казались для вас, на самом деле произойдут из понимания и любви.
Вот прекрасный отрывок из Мастера буддизма Тич Нхат Хана о силе принятия себя:
«Быть красивой - значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, кем вас хотят видеть другие, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, в уверенности в себе ».
3. Напишите хвалебную речь.
Если вы действительно хотите найти себя, попробуйте написать собственное панегирик.
Ладно, это может показаться немного пугающим. Но выслушайте меня. Потому что это может быть невероятно мощная вещь.
И я действительно сделал это недавно сам.
Я написал панегирик, описывающий мою будущую жизнь, о которой я понятия не имел.
Сначала это напугало меня. Я не хочу думать о смерти.
Но чем больше я думал об этом, тем больше в этом смысла. Моя жизнь конечна. Если я собираюсь жить целеустремленной жизнью, я должен принять это.
Мне нужно выбрать жить своей жизнью в полной мере.
Итак, я начал писать.
Я написал самую полную и полную хвалу, какую только смог собрать. Все, что я хотел, чтобы кто-то сказал обо мне, я добавил.
И в конце: я остался с этим: мое видение будущего.
4. Найдите новые способы существования.
Вместо того, чтобы продолжать делать то же самое и ожидать открытия нового о себе, настройте себя на успех открытия, пытаясь прожить свою жизнь по-новому и осознанно.
Присутствуйте, когда люди разговаривают с вами. Интересуйтесь тем, что вас окружает. Задайте себе вопросы о том, почему вы такой, какой вы есть, и будьте готовы встретить ответы, которые могут вам не понравиться.
Все это часть процесса роста, чтобы помочь вам понять, кто вы есть на самом деле.
Как только вы столкнетесь с тем, что вам в себе не нравится, вам будет легче указать на то, что вам нравится, и сосредоточиться на том, чтобы сделать их частью вашего нового образа жизни.
И в конце концов, полностью принимая свою слабость