“Люди болеют от лени и жадности” (с) Николай Амосов.

Советский академик Николай Амосов, проживший почти 90 лет, своим примером доказал, что старость можно преодолеть 💪 Амосов утверждал, что без системы питания и физических нагрузок, человек не может быть здоровым. 5 принципов из теории Амосова, которые он проверил на себе⬇ ⃣ Здоровье — это естественное состояние человека! Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому - тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» всех наших органов. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные показатели при нагрузках (физических и психических), а так же чтобы не заболеть. Эти мощности не добываются лекарствами! Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. ⃣ Чаще всего люди болеют от лени и жадности! Причины болезней давно известны: внешние (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение, иногда — врождённые дефекты. Амосов утверждал: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. «Только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности, незнания и отсутствия здравого смысла». Да, мелкие болезни неизбежны, но серьёзные чаще всего возникают от неразумного образа жизни, отсутствия тренировок. ⃣ Не полагайтесь на врачей! Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — полагайтесь на себя. Если вы молоды и тревожных симптомов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают сами, нужно лишь дать им немного времени. ⃣ Следите за своим весом! Правила питания очень просты: минимум жиров, 300 грамм овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся формуле «рост минус 100 кг». То есть, например, при росте 175 сантиметров нормальный вес составляет около 75 килограммов. Допустимо отклонение на пару килограммов вверх или вниз, но лишь незначительное! ⃣ Занимайтесь физкультурой! Физкультура нужна всем, и в особенности - а детям и старикам. В наши дни на работе почти никто физически не напрягается, поэтому для здоровья в идеале нужно заниматься по 1 часу в день каждому. Но это мало кому под силу, поэтому делайте хотя бы 20–30 минут гимнастики (примерно 1000 движений), лучше с гантелями по 2–5 кг. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы (по пути на работу и обратно) по 1 километру. . . . Между врачами и упражнениями, выбор очевиден, не так ли? Будьте здоровы и занимайтесь спортом!🙌💪 ____________ ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСЬ НА ДИАГНОСТИКУ: ☎+8 958 709 18-18