Это когда есть понимание, что я не хуже других, но и не лучше. Это главная формула здорового отношения к себе. Я знаю свои сильные и слабые стороны и спокойно это принимаю. Когда не нужно заслуживать чьё-то хорошее отношение и кому-то доказывать свою хорошесть.
Адекватная самооценка формируется в детском возрасте.
Примерно до 6 лет закладывается основной фундамент для будущей самооценки. Для ее формирование важно, какие отношения были в родительской семье как между родителями, так и с ребёнком. Какой стиль воспитания применяли родители. Они были слишком требовательными, критикующими, гиперопекающими или ответственными.
Здоровая самооценка формируется в здоровой функциональной семье, где признаются чувства ребёнка, в нем видят личность, каждый член семьи имеет уникальную ценность, потребности ребёнка признают и закрывают.
В такой семье ребёнка ценят не за его заслуги, оценки и достижения, а просто за то, что он есть. Он ценность для родителей. Они дают ему то ощущение опоры и защиты, необходимое для здорового развития. Ему не нужно делать что-то чтобы получить любовь родителей, заслужить ее.
У человека с адекватной самооценкой больше шансов создать счастливую семью, реализоваться в жизни.
Он лучше слышит и понимает себя, свои таланты.
Он в контакте со своими чувствами
Ему не нужно доказывать что-то окружающим людям, себе, самоутверждаться.
Он не сравнивает себя с другими.
Хорошо понимает свои границы и умеет их отстоять.
Важно, что именно здоровая и адекватная самооценка - прививка от созависимых отношений и любого рода зависимостей.