Всё чаще в современном мире мы слышим слово «абьюз». Давайте разберемся, что же это такое. Данное слово было заимствовано из английского языка. «Абьюз» означает насилие. Для нас привычнее связывать насилие с физическими действиями, но оно может быть и эмоциональное. Если в физическом плане насилие мы буквально можем увидеть, то в психологическим его иногда очень сложно распознать.
Кто такой абьюзер?
Это человек, который использует критику, манипуляции, обвинения, иногда и физическую силу для того, чтобы контролировать человека. Абьюзером может оказаться даже самый близкий родственник, возлюбленный или ж коллега. Не только мужчины могут заниматься этим, но и женщины. Абьюзера воспитывают с самого детства. Если в семье царят непонимание и вечные скандалы, то ребенок станет либо абьюзером, либо человеком с низкой самооценкой. Да и одно другому не мешает.
Как понять, что вы в отношениях с абьюзером?
Эмоциональное насилие очень трудно отследить. Особенно сложно это сделать тем людям, которые сталкивались с психологическим давление с детства. Родитель-абьюзер – это одно из самых худших и частых явлений. У ребенка изначально нет должного понимания о там, какими должны быть отношения между людьми. По этой причине, будучи взрослым человеком, ему трудно распознать абьюзера рядом.
Как понять, есть ли в вашей жизни абьюз?
Если в вашей жизни присутствует человек, который вызывает в вас чувство вины, то вы точно встретились с психологическим насилием. Чтоб с точностью определить абьюзера, попробуйте определить несколько пунктов, которые хоть раз присутствовали в вашей жизни:
· Как часто вы слышите о том, что ваши чувства неправильные по отношению к этому человеку? Вам говорят, что вы не должны обижаться, потому что этот человек не сказал ничего обидного.
· От вас требуют, чтобы вы постоянно шли на встречу, забыв о своих принципах и желаниях.
· Вам говорят, что те факты, которые связаны с вами полная чушь и выдумка.
· У вас постоянно возникает чувство вины, а ваши желания отходят на второй план из-за обиды этого человека.
· Вы никогда не получали от этого человека искренних извинений, когда он действительно был неправ.
· Вы постоянно слышите, что любите только себя и преследуете только свои интересы.
· Когда вы общаетесь с определенным человеком, то чувствуете себя как на иголках, потому что он затрагивает неприятные для вас темы и может в любой момент неприятно оценить вас и ваше поведение.
· Ваша самооценка страдает. Вас постоянно принижают и обесценивают ваши чувства.
· Вы часто ощущаете себя мишенью едких высказываний и неприятного сарказма.
Если в вашей жизни было хотя бы несколько пунктов, то вам стоит задуматься о том, с кем вы общаетесь и нужно ли это. И вот мы начинаем задумываться, а почему это человек такой? Почему он постоянно унижает?
Ответ простой: абьюзер просто не умеет сочувствовать. Такие люди чаще всего эгоистичны. Они добиваются своих целей любой ценой и не умеют признавать свои ошибки.
Чаще всего абьюз в отношениях проявляется в следующих ситуациях:
· постоянный контроль поведения другого;
· унижение и критика;
· попытка запереть дома и запрет на общение с близким окружением;
· ревность и постоянные обвинения в измене;
· использование человека исключительно в своих интересах;
· попытки вызвать чувство вины;
· постоянные угрозы разрывом отношений;
· игнорирование.
Как же вести себя с таким человеком?
Чаще всего из таких отношений крайне тяжело выйти невредимым. Но урон сократить сложно. Чтобы ваша нервная система оставалась в порядке, придерживайтесь этих правил:
1. Не вините себя.
Вы не виноваты в том, что ваши отношения так тяжело складываются. Не стоит брать на себя ответственность за обиды и игнорирование такого человека. Ведь с нормальными людьми вы можете договориться, находя компромиссы, получая при этом положительный отклик.
2. Не завышайте свои ожидания от общения с абьюзером.
Не ждите от такого человека добра и поддержки, а тем более уважения к вашим интересам и потребностям. Ваши ожидания все равно не оправдаются. Если вы знаете, что перед вами абьюзер, попытайтесь сразу увидеть все худшее, что может произойти.
3. Не надейтесь, что человек когда-либо сможет измениться.
Кроме специалиста, ему никто не сможет помочь.
4. Установите четкие границы общения.
Лучше всего раз и навсегда прекратить общение с такими людьми. Но случается так, что общение с абьюзром невозможно разорвать, потому что это кто-то из вашей семьи. Здесь уже стоит научиться говорить «нет» и ориентироваться только на свои цели и желания. Поставьте абьюзера перед фактом, сказав, что не собираетесь терпеть такое отношение к себе.
5. Относитесь к себе максимально бережно и снисходительно после контакта с таким человеком.
Большинство людей так или иначе встречались с абьюзерами. Если это произошло с вами, то не стоит себя ни в чем винить. Лучше всего похвалить себя за невероятную выносливость и идти дальше.
Любые насильственные действия – это плохо. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, то тянуть не стоит. Всю жизнь избегать таких людей невозможно, но если вы будете осведомлены о том, как общаться с ними, то вам однозначно будет легче.