Массаж многие столетия использовался как эффективный метод лечения и расслабления. Даже в наши дни процедура не теряет популярности и находит все новое применение для борьбы с психическими и физическими проблемами, улучшения состояния кожи и профилактики различных заболеваний.
Делимся интересными фактами о процедуре, которые вы наверняка не знали.
Первые массажные техники появились еще в 3-м тысячелетии до н. э.
Массаж применялся в качестве лечебной техники в Древнем Китае, затем – в Японии, Индии, Египте, Греции и Риме. Сохранились даже наскальные рисунки эпохи палеолита с изображением людей, растирающих друг друга.
Такая процедура считалась отличным общеукрепляющим средством и нередко использовалась для лечения различных болезней и травм. А в Древнем Китае использовали технику «Амма», которая подразумевала надавливание пальцами на биологически активные точки тела. Как видите, современный массаж многое перенял у древних техник и мало чем отличается от них. В те времена даже использовалось масло и ароматические смеси.
На Руси же активно практиковался банный массаж – начинался он с «хвощения» вениками, а затем в кожу втирались различные травяные отвары и мази.
Массаж продлевает жизнь
Многие связывают полезное действие массажа с благотворным влиянием на мышцы, суставы и кожу. Но мало кто знает, что такая процедура оказывает положительное воздействие и на внутренние системы и органы нашего организма.
Например, массаж снижает сердечный ритм, а также благотворно влияет на давление. Связано это с поглаживаниями во время сеанса, которые помогают снять стресс и расслабляют организм. Кроме этого, массажные движения благотворно влияют на работу нервной системы.
Как результат, регулярные сеансы такой процедуры снижают риск сердечно-сосудистых и нервных заболеваний, улучшают работу внутренних органов и препятствуют различным недугам.
Еще древние буддийские монахи были уверены, что массаж способен продлить жизнь на несколько десятков лет. Так что, совмещая такую методику со здоровым образом жизни, вы сможете избежать серьезных проблем со здоровьем и даже в старости будете чувствовать себя бодрыми и энергичными.
Существует более 75 массажных техник
Некоторые эксперты называют другую цифру – 80 и даже 100 техник. Что можно сказать точно – массажные техники постоянно развиваются, поэтому каждый год появляется все больше их вариаций и разновидностей.
Различаются техники не только страной или областью своего происхождения, но и направленностью, способом выполнения и влиянием на организм.
Среди ручных техник выделяют лечебный, классический, гигиенический, антицеллюлитный массаж… Также, помимо ручных методик, в последнее время активно развивается направление аппаратного массажа: это вибромассаж, гидромассаж, LPG и многое другое.
Массаж является отличным антидепрессантом
Научно доказано, что процедура отлично справляется со стрессом и депрессией. Во время сеанса в организме вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья», влияющие на эмоциональное состояние человека и уменьшающие боль. Кроме этого, снижается уровень кортизола – гормона стресса, благодаря чему удается избавиться от лишних переживаний и волнений.
По этой причине массаж является практически обязательным для тех, кто много времени проводит в офисе, за рулем, за компьютером или, наоборот, все время «на ногах».
Процедура нужна ребенку с первых месяцев жизни
Многие родители пренебрегают массажем для новорожденных, тогда как такая манипуляция является незаменимой для любого малыша. Для деток с врожденными патологиями массаж используется в качестве лечебной методики, помогая устранить имеющиеся нарушения и обеспечить здоровый рост и развитие ребенка.
Для здоровых малышей массаж назначается в качестве профилактики. Доказано, что он способствует правильному развитию иммунной и опорно-двигательной системы, благотворно влияет на самочувствие и настроение.
Массаж после тренировки поможет избежать боли в мышцах
После интенсивной физической нагрузки, независимо от того, профессиональный спортсмен вы или просто любитель, вы почти наверняка почувствуете дискомфорт и боль в мышцах. Связано это с накоплением продуктов метаболизма и молочной кислоты в мягких тканях.
Массаж может снять напряжение, улучшить кровоснабжение и насытить ткани кислородом. Также процедура хорошо расслабляет перенапряженные мышцы, снимает болевой синдром и помогает предотвратить возможные травмы.
Специалисты рекомендуют проводить сеансы не позже, чем через 3 часа после тренировки – именно в этом промежутке ткани наиболее восприимчивы к любому воздействию.
Процедура приносит огромную пользу для организма
Всего один час массажа по пользе равнозначен 7-8 часовому сну. Конечно, заменять сон массажем не стоит, но вот использовать физиотерапевтическую процедуру для профилактики стрессов и различных заболеваний – вполне.
Почти половина людей, которые ходят на сеансы массажа, хотят избавиться от мышечной боли и устранить тугоподвижность суставов. И эта процедура идеально подходит для решения таких проблем.
Массаж – это приятно и полезно, ведь не зря мудрецы древности считали его секретом здоровья и долголетия.