В нашем обществе устоялось ошибочное мнение, что проблему с лишним весом нужно решать,купив абонемент в фитнес-зал. Увы, без перестроения питания проблема лишнего веса никуда не денется. Если человек никогда не тренировался и не следил за своим питанием, одновременно делать то и другое будет большой психологической нагрузкой. Слишком резкий старт приведёт к срыву. Поэтому рекомендуется сначала начать перестраивать питание и только после того, как это станет обычным повседневным делом, по чуть-чуть добавлять тренировки. Красивое и здоровое тело - это результат обновлённого образа жизни. Быстро не получится. Чтобы продолжать получать удовольствие от жизни, менять себя нужно постепенно.
Если человек регулярно занимается тренировками и это стало привычкой, останется только перестроить питание. В этом случае, занятия спортом бросать не нужно, организм привык к активностям, это никак не будет влиять на нервную систему. Питание - это 80% успеха. Если не взваливать на себя все разом, результат будет гарантирован.