Привет! Меня зовут Наташа, мне 36 лет. Я увлекаюсь женскими практиками и восточной культурой. Являюсь многодетной мамой. После беременности и родов решила вести свой блог по похудению и активному преображению к лету. И хочу поделиться с вами моей авторской методикой похудения "Vestadiva", основанной на простых законах природы и никаких изнуряющих диет.
Сейчас мой вес составляет 62 кг при росте 156 см, основные параметры:
ОГ -94 см
ОТ - 80 см
ОБ – 98 см
Раньше же мой вес держался на отметке 48 кг, ОТ - 64см, и 62 кг сейчас при моем росте смотрятся не очень хорошо.
Лучшей мотивацией для себя можем стать мы сами! Это бюджетно и вдохновляюще, но требует дисциплины и желания перемен.
Хочу привести себя в форму, ощутить девчачью легкость, скинуть усталость и лишние годы. Присоединяйтесь к моему опыту, пишите вопросы в комментариях! Хочу привести себя в форму, ощутить девчачью легкость, скинуть усталость и лишние годы. Присоединяйтесь к моему опыту, пишите вопросы в комментариях!
Дата старта – 19 апреля 2021 г.
Сейчас вес 62 кг.
Дата окончания – 1 июня 2021г.
Цель: 52 кг
Буду взвешиваться каждые 10 дней и публиковать результаты.
Что я хочу с собой сделать??? Улететь в теплую страну и плюхнуться попой в песочек.))) Но для начала запланировала:
1. Ежедневно заниматься по системе самарского тренера по бодифлексу Федора Жеганина, чередуя полную нагрузку c днем для проработки дыхания и занятий йогой;
2. Придерживаться кетодиеты;
3. Выпивать не менее 1,5-2 литров в день;
4. Спать не менее 8 часов в сутки, при этом стараться ложиться не позднее 23 часов;
5. Применять интервальное голодание 16/8;
6. Добавить секретный компонент. 😊 Эликсир молодости, который есть только в наших руках, но тсс о нем позже...
Заинтриговала? Тогда… читайте подробности в следующих постах. 😊