Не очень люблю смотреть телепрограммы про медицину. Наслушаешься советов и начинаешь копаться к себе: там заныло, там закололо, не пойти ли к врачу, провериться?
Сомнения пригонят в поликлинику, и врач, вняв вашим жалобам, назначит и анализы, и УЗИ и даже отправит на томограф, особенно, если у вас есть возможность пройти все это платно.
А уж если что найдут, пошло-поехало, лекарства, дополнительные исследования и прощай, спокойная, с ломотами и покалываниями, жизнь. Сам себя залечишь.
Поэтому, если удается краем глаза посмотреть программу с доктором Мясниковым, который обо всех этих обследованиях говорит:
-Не буди лихо, пока оно тихо,- соглашаюсь с ним и стараюсь жить "по- Мясникову".
Утро начинаю с кормления рыбок. Не потому, что сильно люблю этих гуппи, гурами, данио, неонов, меченосцев и других обитателей моего шестидесятилитрового аквариума, а потому, что замотаюсь и забуду. Это мой "завод" на новый день.
Согласна с Мясниковым: рыбки меня узнают, волнуются, наверное, радуются - сейчас получат вкусняшку, погоняют мелюзгу, которая полезла поперек батьки - крупного и малоподвижного гурами, одним словом, восстановят иерархию в своем подводном царстве
Ни за что бы не вышла из дома в сильный мороз, промозглый ветер, дождь и слякоть, если бы не моя собака Джуди. Хочешь не хочешь, а гулять надо, не будет же животина мучиться. И вот она, радостно повизгивая, мчится в поля за огородом. Для нее бывшая пасека - целый мир, который надо обежать, обнюхать, попытаться словить глупую птаху, вспорхнувшую из кустов.
Не стоять же мне без дела? Начинаю махать руками, подтягивать колени, делать повороты туловища, приседания - по желанию. Так что, пока Джуди изучает окрестности, я успеваю сделать утреннюю зарядку. Сомневаюсь, что все эти телодвижения совершала бы дома - лень.
В середине дня и вечером, облачив собаку в поводок, отправляемся к реке Оскол. Стою на узеньком понтонном мостике, любуюсь плавным течением Оскола, кормлю уточек, которые обитают здесь круглый год, улыбаюсь, видя забавы малышей, которых мамы привели на прогулку.
Не дает расслабиться и огород. С наступлением весны открываем новый сезон. И, хотя осенью стараемся все хорошенечко убрать, все равно есть, что подгрести, собрать, вынести в компостную яму.
В середине апреля традиционные занятие на земле - побелка деревьев, рыхление, внесение удобрения под чеснок, посадка лука, моркови, редиса. Немного разбросала семян укропа, тмина.
А сколько наклонов, приседаний сделаешь, пока обрежешь у клубники старые листья, прорыхлишь междурядья.
Почти каждый день идут небольшие дожди, земля на грядках влажная, что радует - будут, будут дружные всходы.
Так и получается, что в движении , ходьбе проходит весь день. Устаешь, конечно, но и крепче спишь. А там - новое утро, и все, как доктор прописал - рыбки, Джуди, завтрак, обед, ужин, уборка, стирка, вечерний моцион с собакой. Когда болеть? Некогда.
Под конец вспомнила эпизод из любимого кинофильма "Ликвидация":
-Давид Маркович, вы кудой?
-Тудой. Мне сказал доктор ходить, вот я и ходю...
А как вы боретесь с гиподинамией? Совершаете утренние пробежки, посещаете фитнес-центры или занимаетесь физкультурой на своих грядках? Что эффективнее? Расскажете?
Подписывайтесь на мой канал, выражайте свое мнение и... будьте, обязательно, будьте здоровы! Моя газета всегда в вашем доме.