потреблять или суперпища весьма питательные и полезные для здоровья продукты. Обычно, такими суперфудами является растительная пища, но рыбу и яйца также можно назвать суперфудами. В таких продуктах можно найти уйму полезных веществ для нашего организма.
Откуда пришли суперфуды?
Здесь всё довольно просто. Растительные суперфуды пришли от людей, которые решили отказаться от мясного, молочного в целях спасения животных(вегетарианцы то есть). Вполне логично, что человеку без белка вряд-ли удастся жить припеваючи(это не палка в огород веганов, а моё личное мнение). Так вот, вегетарианцы решили найти те продукты, которые по химическому составу смогут заменить им мясную продукцию. И нашли. Суперфуды, кстати, кроме употребления в обычном виде, могут употребляться и в виде порошков.
Разновидность суперфудов и их польза.
- Ягоды Асаи. Эти ягоды – одни из самых популярных суперфудов. Они произрастают в Амазонских тропиках. В своих запасах имеют большое количество антиоксидантов, клетчатки и аминокислот. Большой алфавит витаминов также в них присутствует(A,B1,B2,B3,C,E). Также, хранят в себе цинк, магний и тд.
- Ягоды годжи. О них, я думаю, слышал каждый человек, который хоть чуть-чуть, но слышал о суперфудах. Антиоксиданты, которые хранятся в ягодах годжи, могут здорово укрепить ваш иммунитет, а витамин A позаботиться о вашем зрении и коже.
- Семена чиа. Тоже достаточно известный суперфуд. В его составе Омега-3, которая поможет очистить стенки сосудов от "плохого" холестерина, а также повысить артериальное давление. В остальном, схож по составу с другими суперфудами(антиоксиданты, минералы).
- Миндаль. Он, наверное, самый доступный из суперфудов. Большое количество витаминов группы B, фосфор, кальций, железо, ну и привычные для всех суперфудов аминокислоты и минералы.
Конечно, суперфудов намного больше, чем четыре, о которых я рассказал, но я руководствовался самыми известными.
Выгодно ли каждый день ими питаться?
Безусловно, такие суперфуды действительно супер, а самое главное, что маркетологи тоже так думают. Все те полезные вещества, которые хранятся в этих суперфудах, имеют достаточно большую цену, что далеко не каждый человек может себе такое позволить. Да что тут говорить, даже я, решивший купить одну упаковку органического суперфуда, остался не в самой лучшей экономической ситуации. Но если же вам всё же хочется опробовать их, а может даже основательно ими питаться, то выбор полностью ваш и влиять на него я ни в коем случае не собираюсь.
