1-й день
Я проснулась в 7 утра, сделала гимнастику. У меня после травмы позвоночника своя специальная гимнастика, иначе мне не собраться в кучу. Затем туалет, ванна. И контрольный замер веса.
Далее пью водичку по установленному порядку пара таких кружечек чистой воды.
Пока варю кашу маме, она после спинального инсульта лежит третий год, как раз водичку постепенно выпиваю. Далее иду маме моцион утренний провожу. Меняю памперс, умываю, завтрак, таблетки.
Вот теперь иду сама завтракать коктейлем.
По рекомендации его надо делать на воде с чем-то кисломолочным. Но я делаю просто на воде - 0.5 воды и 2 столовых ложки с верхом коктейля.
Получается очень вкусно. По рекомендации надо ещё Алое Вера пить, но у меня желудок болит от неё, поэтому я на одном коктейле иду.
Хочу сразу сказать, что к вечеру мои отеки спали и я чувствовала себя намного лучше, чем вчера.
Воду я всегда много пью, так как мочекаменная болезнь мне не оставила выбора, то я пью по 4-5 литров воды в день. По астрологии мне как раз полагается пить такой объём воды. Я знаю, что камни образуются из-за невысказанных обид и эмоций, поэтому Я пишу на бумаге все эмоции и обиды, скомкала и выкинула!) Так намного легче становится!)
Теперь я научилась не обращать внимания на человеческую глупость, или тупость, как вам больше понравится. Ведь фактически это наши ожидания, которые мы потом смакуем и получаем в реальности камни в организме. Про это тоже потом как нибудь напишу.
Так как в коктейле присутствует соевый белок и он начинает разбухать внутри меня, то я следом ещё пропускаю пару кружечек водички и тогда нормально.
Весь день фотографирую свою еду и отправляю её в чат, где меня контролируют что я ем... Потом специалист по питанию проводит коррекцию и выдает резюме с поправками.
Ну я в общем-то нормально питаюсь, жареное исключила из рациона. Плохишей не ем!) Иногда , когда очень хочется, я себе конечно позволяю пожарить картошку, но не сильно. Иначе изжога замучает.
Забыла сказать про движения, шагомер работает на телефоне, на работу пошла пешком, а если устала то села на автобус. За вчера 7359 шагов, пока телефон был в кармане. Браслет фитнес купила, но носить не смогла, организм сразу отторгает чужеродное.
Ну вот как-то так. За первый день минус 900 грамм.
Если есть вопросы, то пишите в комментариях, пообщаемся.