ОЙ ФСЁ, ДЕВАЧКИ, НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ!
На завтрак фитнес хлопья, на перекус фитне батончик, на обед йогурт, творожок, а вечером с подружками в кафе, но я же на ПЭПЭ, я только роллы поем!
Сегодня я расскажу о продуктах, НЕ имеющих никакого отношения к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ и тем более к похудению.
Ставьте ЛАЙК и не попадайте на уловки псевдо фитнес маркетологов.
- ЙОГУРТЫ С АРОМАТИЗАТОРАМИ, ДОБАВКАМИ С САХАРОМ. В одной бутылке 217 ккал. Что вы могли бы съесть полезного на эти калории? Это одна грудка и целая кастрюля брокколи!
- ТВОРОГ С АРОМАТИЗАТОРАМИ И ДОБАВКАМИ. В составе растительный жир, пальмовое масло, сахар, красители. Лучше выбрать классический творог без добавок и съесть со свежими фруктами и ягодами.
- ЗЕРНЁНЫЙ ТВОРОГ С ДЖЕМОМ. В составе сахар, сироп, ароматизатор. Луше не есть джем.
- ОВСЯНКА МИНУТКА. Каша готовиться за минуту - а значит полезных элементов и витаминов в ней уже минимум, потому что она прошла неоднократную обработку. В составе ароматизаторы, сахар, заменители сливок. Лучше есть кашу долгой варки с натуральными ягодами или фруктами.
- РОЛЛЫ. В рисе и рыбе нет ничего плохого - углеводы и белок. Но роллы мы едим с соевым соусом - излишки соли задерживают воду в организме - отсюда отёчность и кг которые никак не уходят. А сыр Филадельфия это жирный жир! Лучше есть классические роллы без соуса.
- ФИТНЕС БАТОНЧИКИ. В составе которых сахар, сиропы, пальмовое масло, ягоды в сахаре, ароматизаторы. Калорийность - 370 ккал! Мне достаточно аргументов, чтобы не травить себя этим. Лучше приготовить правильный перекус самостоятельно или перекусить сухофруктами, орехами.
- Фитнес хлопья НЕСТЛЕ. В составе сахар! Не тортик конечно, но и не фитнес!
Рекомендую мобильное приложение ГОЛДЛАЙН. Интеллектуальная система подбора рациона.
