Сегодня мы поговорим про йод, который можно всем. И, как Вы уже поняли из приветственной картинки, на данной статье - это хурма. Что по праву можно назвать уникальным продуктом.
В одной из прошлых статей - "3 самых полезных продукта для детей", мы поговорили о йоде. И выяснили, что он есть как вредный, так и полезный. Переходи по ссылке и изучай.
Йод очень полезен для нашего организма. Однако, при неправильном использовании этого минерала, можно из гипофункции щитовидной железы, сделать гиперфункцию.
Если Вы когда-нибудь сдавали анализ на йод, то знаете, что йод в сыворотки крови один. Но на самом деле есть, например, йодид/йодад калия - самая распространённая форма йода.
Многие специалисты говорят - "не хватает йода - поешьте водоросли, там его много". Но в них содержится тот самый йодид/йодад калия, который нужен нашему организму, нашей щитовидной железе только на 5%.
А 95% какого йода?
Ковалентно-связанного, в связке с определёнными аминокислотами.
Если Вы не разбираетесь в формах йода - просто ешьте:
- рыбу,
- фрукты (хурма, фейхоа). Выращенные в Средиземноморье.
Следует отметить, что при употреблении этого йода передозировки никогда не будет. Т.к. ковалентно-связанный йод безопасен.
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и будьте здоровы!