Нередко, из-за отсутствия сил и возможностей, многие женщины пренебрегают занятиями спортом и физической активностью. К сожалению, с уборкой так не получится.
Это занятие возникает в моем распорядке чуть ли не через день. И я решила компенсировать свои походы в спортзал, совместив приятное с полезным.
Я стала сочетать домашние дела и упражнения. И знаете, уборка больше не кажется мне такой скучной, а результат не заставил себя ждать.
Моя фигура заметно подтянулась. Я решила с вами поделиться некоторыми упражнениями.
Махай всегда, махай везде
Отличное упражнение для красивых ног и бёдер - махи ногами. Вправо — влево, вперёд — назад, делайте их совмещая с любыми домашними обязанностями, где необходимо долго стоять на месте.
У меня отлично получается совмещать их с мытьем посуды. Стоишь себе, машешь ногами в разные стороны. Красота! Главное, правда, следить за окружающей обстановкой, чтобы ненароком никого не задеть.
Приседания
Я отказалась от мытья пола шваброй, отдав предпочтение обычной тряпке. Теперь я превратила это в целую связку упражнений.
Сначала я накреняюсь, чтобы намочить тряпку в ведре. Затем приседаю и опираясь на колени, протираю небольшой участок. Поднимаюсь я так же, через приседание.
Конечно, скорость мытья полов при этом уменьшается, но время пролетает быстрее. Да и в ногах чувствуется приятная усталость.
Подниматься на носочки
Теперь, если мне нужно что-то достать с верхней полки или повестить белье, я стараюсь как можно больше раз подниматься на носочках.
А если вы ещё всегда будете выносить мусор, спускаясь и поднимаясь по лестницам, то ваши икры приобретут идеальные очертания.
Ну и если мне необходимо что-то с нижних полок, я полноценно приседаю.
Это лишь часть моих импровизированных упражнений, которые можно делать без отрыва от важных занятий.
Попробуйте начать с этих трёх, и сами не заметите, как привычное рутинное занятие станет приносить больше удовольствия, особенно когда вы станете замечать результаты.
Рекомендую перед уборкой сделать обёртывание или намазать кожу антицеллюлитным кремом. Так вы убьете двух зайцев-вступите в борьбу с лишними сантиметрами и беспорядком дома.
Дорогие читатели, поделитесь своими секретами идеальной фигуры без спортзала? А может вы подскажете как можно разнообразить глажку, или, например, стирку? В общем, жду ваших комментариев!
