Вообще, весы, это очень странный предмет. По сути - обычный бытовой инструмент. Но в какие поэтичные отношения мы готовы с ними вступить. По истине, шекспировские страсти могут развернуться.
Вот сегодня. Я встала на весы. Весы подумали-подумали и…. Показали мне +2 кг.
«Не может быть!» - хмыкнула я. Взвесилась еще раз. Весы передумали и показали +2 кг 100 гр.
«С….» - мысленно ругнулась я… или вслух, не помню.
И в третий раз взвесилась. Весы были неумолимы, и за свою наглость были решительно посланы ногой на место, под раковину.
Настроение было испорчено. И это у меня, человека уже опытного.
А почему, собственно? Есть ли повод так переживать?
Конечно, когда в одночасье возвращается вес, который ты бережно сбрасывала в течение последних трех недель, есть от чего загрустить и начать слушать Джонни Кэша.
Но так ли все плохо на самом деле?
Согласно Википедии, «Весы́ — устройство или прибор для определения массы тел (взвешивания) по действующему на них весу, приближённо считая его равным силе тяжести»
Если упрощать, то весы измеряют с какой силой наше тело давит на эти самые весы. Всё!
Они не могут измерить ни количество жидкости в организме, ни жировую, ни мышечную массу (про умные весы поговорим как-нибудь отдельно, пока просто примите к сведению, что бытовые весы дешевле 100000 рублей на это не способны). А самое главное, весы не могут измерить все ваши усилия, вашу стройность, вашу радость и удовольствие от жизни. Это просто инструмент.
Так может ли вас обидеть инструмент? Может ли вас порадовать лопата? Дать стимул шуруповёрт? Демотивировать фен? Это просто инструменты, которые мы используем, чтобы жить было несколько приятнее и удобнее.
Да-да, мне известно (внезапно), как мы, люди с лишним весом трепетно относимся к весам. Все-таки они показывают нам наши успехи. Иногда и грехи, конечно, но успехи мы любим больше. И тогда весы превращаются в друзей, которых приятно посадить с собой за стол или пригласить посмотреть кино. Некоторые умудряются вступить и в романтические отношения с весами: предвкушают, строят глазки, тщательно разоблачаются перед встречей.
Но стоит ли оно того?
Зная о такой привязанности к весам, некоторые эксперты в коррекции веса рекомендуют в принципе отказаться от взвешивания, как от лишнего инструмента в жизни обычного человека. И в определенных ситуациях, когда нет необходимости именно следить за весом (как в случае с диабетом, например), когда человек в целом здоров, действительно зачем эти лишние нервы. Не весом единым жив человек.
Лично я придерживаюсь иной позиции. Я считаю, что весы должны просто стать инструментом для человека, который живет с таким заболеванием, как ожирение. Как говорил мой преподаватель по психологии пищевого поведение: «весы для больного ожирением - это как танометр для людей с гипертонией. Инструмент, позволяющий отслеживать важный параметр здоровья». Ни больше, ни меньше. И это действительно так.
Когда научаешься относиться к весам как к инструменту, то все становится гораздо легче.
Но а как быть, если весы все-таки «обижают», показывают злосчастную прибавку?
Тут все еще проще. Если вы точно знаете, что питание ваше сильно не изменилось, если вы придерживаетесь разумного рациона, то можете быть уверены, что любая, особенно сильная прибавка за ночь, это все, что угодно, но не жир.
Что может дать резкий плюс на весах:
- Переизбыток соли накануне, который дал задержку жидкости
- Активная тренировка, массаж, которые также могут давать кратковременную задержку жидкости
- Задержка стула
- Определенная фаза менструального цикла
- Стресс
Важно запомнить, что жир НИКОГДА не появляется за ночь в размере 200-500-1000 гр. Жир появляется постепенно. Поэтому любая большая и резкая прибавка - это, как правило, застой жидкости или стула. Всё!
Поэтому не обижайтесь на весы. Продолжайте свой путь, и да прибудет с вами отвес!