Страх - это та самая ”тёмная комната”, которую наше воображение искусно наполняет самыми разными “монстрами".
И которая мешает нам жить, радуясь и получая удовольствие от каждого прожитого дня.
Но стоит “включить" в ней свет, как всё, мираж рассеивается.
И мы больше не боимся, так как видим - страшилок, на самом деле, нет.
Есть только проблема, решив которую, мы сможем навсегда избавить себя от страха.
Как это сделать?
Делюсь с вами 2 простыми, но очень эффективными упражнениями.
Упражнение 1. Рациональное.
Возьмите лист бумаги и напишите свои страхи и задайте себе вопрос: “а что в нем для меня самое страшное” и запишите ответ.
Задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока не доберетесь до самых глубин своего страха, а, возможно даже, и - до вторичных выгод.
У вас должно получиться не менее 10 ответов!
После этого рядом напишите “страховку” - те конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы не допустить того “самого страшного” для вас из списка.
Действуя таким образом вы найдете то, что поможет вам справиться с этим страхом.
Упражнение 2. Подсознательное.
Оно подходит для тех, кто готов подключить к борьбе со своими страхами... воображение!
Закройте глаза и почувствуйте страх, представьте как он выглядит. Возможно, вам придет какой-то конкретный образ, а, может, просто какие-то цвета или текстуры. Все это будет правильно!
После этого берите карандаши, а лучше - восковые мелки, и рисуйте ваш страх таким, каким вы его увидели, ваши самые первые мысли.
Для этого совершенно не важны ваши художественные способности.
После того, как пугающий вас образ будет нарисован, дайте ему имя. Если это что-то совсем абстрактное, то опишите все, что с этим связано.
И задайте “страху” вопросы:
какую пользу он для вас несет?
что важного и ценного он привносит в вашу жизнь?
в чем он вам помогает?
И если вы хорошо поработали, то ответы на эти вопросы абсолютно точно внесут ясность в вашу жизнь!